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养生达人小红导语：一种止咳润肺的食品春天昼夜温差大，春天湿度大，容易滋生病原微生物，自然界中的各种过敏原如花、灰尘等比冬天明显增多。这些因素刺激人体呼吸道，会产生咳嗽、咳痰等症状，称为“春季咳嗽”。那么如何通过饮食来止咳润肺呢？下面介绍几种春季补肺的药膳。我们来看看。紫苏粥紫苏叶15g，粳米100g，红
一种止咳润肺的食品
春天昼夜温差大，春天湿度大，容易滋生病原微生物，自然界中的各种过敏原如花、灰尘等比冬天明显增多。这些因素刺激人体呼吸道，会产生咳嗽、咳痰等症状，称为“春季咳嗽”。那么如何通过饮食来止咳润肺呢？下面介绍几种春季补肺的药膳。我们来看看。
紫苏粥
紫苏叶15g，粳米100g，红糖25g。将紫苏叶和粳米放入锅中，大火煮沸，然后文火煮沸35分钟，加入红糖。具有祛风散寒的功效，适用于春季风寒感冒。
白果炖银耳
银杏20g，银耳30g，冰糖15g。将银耳银杏放入炖锅，加水，中火煮沸，煨1小时，加入冰糖。具有滋阴润肺、平喘止咳的功效。适用于阴虚咳嗽、遗精、尿频。
桃仁粥
核桃50克，粳米100克，冰糖100克。先将核桃仁放入沸水中浸泡，去皮，切成米粒，待米沸腾开花时加入，同时加入冰糖，煮成粥。具有补肾壮阳、健脾益气的功效。
山楂桃茶饮料
山楂50克，核桃仁150克，白糖100克。核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水，研成糊状，稀释备用；山楂洗净，加适量水，中火煎煮三次，过滤去渣取浓缩液；把锅洗干净，放在火上。倒入山楂汁和白糖，搅拌。融化后倒入核桃浆，边倒边搅拌均匀，煮至微沸。具有补肺益肾、生津的功效。适用于肺虚咳嗽、哮喘、腰痛、津液不足口渴、大便干燥、食积、食欲不振。
杏 仁 炖 雪 梨
取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗净去皮切片,同放入碗内,加冰糖20克,放水适量,置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次,连服3～5天罗 汉 果 茶
广西罗汉果9克，水煎。用于咳嗽，黄痰粘稠难咳。
菱角百甜汤
菱角(荸荠)30g，百合1g，雪梨L，冰糖适量。荸荠洗净，去皮，粉碎，雪梨洗净，切碎去核，百合洗净，混合加水煎煮，然后加入冰糖煮至汤稠。
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