怎样泡脚减肥 怎样泡脚减肥 你泡对了吗
养生悦己导语：如何泡脚减肥1.如何泡脚减肥如果想有效的减掉下半身脂肪，腿细直，泡脚减肥时水位要高于小腿肚上部。另外泡脚水温要控制好，一般30到43摄氏度最好。而且泡脚时间要控制在30-45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一次把整个小腿浸入热水中。正确的做法是把腿慢慢放入水中，让小腿处的皮肤慢慢适
如何泡脚减肥
1.如何泡脚减肥
如果想有效的减掉下半身脂肪，腿细直，泡脚减肥时水位要高于小腿肚上部。另外泡脚水温要控制好，一般30到43摄氏度最好。而且泡脚时间要控制在30-45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一次把整个小腿浸入热水中。正确的做法是把腿慢慢放入水中，让小腿处的皮肤慢慢适应水温，避免突然的高温刺激。
2.什么时候适合泡脚减肥
一年之内，其实女人春夏秋冬都用热水泡脚，对身体健康有好处，所以热水泡脚减肥不仅适用于秋冬。而且白天，早上或者睡前，是泡脚减肥比较合适的时间。早上泡脚减肥有助于驱散夜间睡眠时侵袭身体的寒冷，而睡觉时泡脚减肥有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。
足浴；泡脚
药材:
红花5g、百部5g、苏木5g、独活5g、栀子4g、透骨草4g、细辛3g、威灵仙3g
必备工具:全自动足浴(最好是深桶型，和小腿一起泡)，多双废丝袜(自带药袋的足浴不需要)，软毛巾。
1.将15-20厘米深的水倒入塑料桶中。水温应该是41-42摄氏度。最好用温度来衡量，或者以浴温为标准，再加入精油或者浴盐。
2.坐在舒服的椅子上，把脚放进水桶里。基本浸泡时间为10-20分钟。
3.水温逐渐冷却后，将热水瓶里的热水慢慢倒入水桶，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
4.泡好后擦干脚，穿上袜子保暖。如果涂上足部护理霜，还可以美化脚部。最后，喝温水补水，促进新陈代谢。
5.步骤1-4在条件允许的情况下，每天可以重复1-3次，效果有所改善。
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