饭后 饭后吃水果好吗 饭后吃水果的危害
导语:每个人都应该每天吃水果,大多数人想吃水果就吃水果,从来不注意吃饭时间。比如有些人特别喜欢饭后吃水果。这样好吗?过一会我给你具体解释。等你知道了,你就知道饭后吃水果好不好了。饭后吃水果好吗1.
每个人都应该每天吃水果,大多数人想吃水果就吃水果,从来不注意吃饭时间。比如有些人特别喜欢饭后吃水果。这样好吗?过一会我给你具体解释。等你知道了,你就知道饭后吃水果好不好了。
饭后吃水果好吗
1.饭后吃水果容易腹胀和腹泻
饭后吃水果容易腹胀或腹泻,因为食物必须消化两小时左右才能吸收排出。饭后立即吃水果会阻止食物的消化和排出,饭后经常吃水果会引起腹胀或腹泻。
2.饭后吃水果容易消化不良
大多数水果含有大量的糖,如葡萄糖、果糖和淀粉。当人们饭后立即吃水果时,会增加胃中这些物质的含量,增加胃和胰腺的负担。人体的消化器官很难一次消化吸收全部。胃肠功能弱的人特别容易消化不良。
3.饭后吃水果会影响营养物质的吸收
饭后吃水果会使人体吸收过量的纤维素,进入肠道后会吸收一些电解质和有机酸。这种情况下,人体对铁、铜、胡萝卜素等微量元素的吸收能力就会下降,时间长了微量元素就会不足,从而引发很多疾病。通过以上介绍,我们可以理解,饭后立即吃水果并不好,正确的进食时间应该在饭后两到三个小时之间。
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!

文章评论