肚子痛吃什么好
程氏胃养生文章目录一、肚子痛吃什么好二、肚子痛背后几个重大问题三、运动时腹痛怎么办
肚子痛吃什么好
1、肚子痛吃什么好
肚子痛吃什么好：白萝卜500克,蜂蜜150克。将萝卜切丁,放于沸水中煮熟捞出,晾晒半日,再放锅 内加蜂蜜用小火煮沸,调匀,冷却后装瓶,每日服3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸后 食用。
饴糖20克,冲入豆浆250毫升内,煮沸后空腹饮用。适合胃部隐痛、手足不温,怕 冷的人。取莲子、糯米、米仁各50克,红糖15克。莲子用开水泡胀,剥皮去心,放入锅后加 水煮30分钟后加粳米及米仁煮沸,小火炖至烂,放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、 食欲不振、舌苔腻的人。
2、月经期间肚子疼吃什么好
此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
3、如何预防来月经肚子疼
咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物少吃。禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性。保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。
肚子痛背后几个重大问题
急性胃肠炎。腹痛大多数发生在腹部以上与脐周部,一般为持续性急性痛,有时还会一阵阵加剧。常伴恶心、呕吐、腹泻、发热。
胃、十二指肠溃疡。好发于中青年,腹痛以中上腹部为主,有的患者有灼痛,有的则是胀痛,也有病人仅表现为腹部不适。胃溃疡表现为餐后痛(吃完饭后疼痛),十二指肠溃疡表现为空腹痛、夜间痛(两餐之间)。
肠扭转、肠梗阻。脱下厚外套后,不少人都会选择健身减肥,但刚吃完就做剧烈转腰等运动会让肠子吃不消。如果此时出现剧烈腹部绞痛,要怀疑是肠扭转。肠梗阻的疼痛多在脐周,呈阵发性绞痛,伴呕吐与停止排便排气。
盆腔炎。南京市中医院妇科主任于红娟提醒,平时经常“肚子疼”的女性,要警惕盆腔炎。盆腔炎主要指女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症,一般分为急性和慢性两种。春季万物复苏,细菌、病毒等异常活跃,因此要警惕妇科炎症。此疾病目前高发,已成为女性不孕的主要原因之一。
运动时腹痛怎么办
减速、加深呼吸。不要紧张,其次应降低运动强度,如减慢速度,加深呼吸,进行球类运动,就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离,做几次深呼吸,疼痛会减轻或者消失。
按摩疼痛位置。腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显,应停止运动去医院诊治。
严重时,及时就医。如果没有好转,应送医院处理。尤其值得一提的是:对于不明原因的运动腹痛,不能自己盲目治疗,及时就医。
预防运动性腹痛。运动前做好充分的准备,使机体内的各内脏器官能适应运动的需要。合理安排膳食,运动前避免吃的过饱和饮水过多。至少饭后1小时再进行运动,运动中不要饮用过冷的饮料。运动要循序渐进,逐渐增大运动量,运动中注意呼吸节律与动作配合。夏季运动或运动量过大时,要适当补充盐分。
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