简单实用的减肥食谱有哪些
导语:鸡蛋的蛋白质含量很高。许多人认为如果你想减肥,应该尽可能避免高蛋白食物。减肥的时候怎么用鸡蛋减肥?下面这个小系列想给大家介绍一个鸡蛋减肥法,七天之内有明显的体重
鸡蛋的蛋白质含量很高。许多人认为如果你想减肥,应该尽可能避免高蛋白食物。减肥的时候怎么用鸡蛋减肥?下面这个小系列想给大家介绍一个鸡蛋减肥法,七天之内有明显的体重变化会对你有帮助。
星期一
早餐:1个荷包蛋,1杯牛奶,1个猕猴桃减肥
午餐:绿色蔬菜沙拉、西红柿、鲜榨橙汁1杯瘦身男女
晚餐:一个煮鸡蛋,羊肉和西红柿蔬菜沙拉
星期二
早餐:1个煮鸡蛋,2片白吐司,1瓶伊利多
午餐:1份水煮青菜,1碗白米,8颗葡萄
晚餐:菠菜,一只烤鸡,一杯苹果醋
星期三
早餐:1个荷包蛋,1碗粥,2朵樱花
午餐:一碗白米、菠菜、西红柿和黑咖啡来减肥
晚餐:海鱼,青菜沙拉,1碗什锦米粥
星期四
早餐:1个煮鸡蛋,1瓶酸奶,8颗葡萄减肥
午餐:一份水煮青菜,一碗白米和西红柿
晚餐:牛排、番茄绿色蔬菜沙拉、黑咖啡
星期五
早餐:1个荷包蛋、2片白吐司和黑咖啡
午餐:1只烤鸡,8个西红柿和葡萄
晚餐:青菜汤,白菜,1碗白饭,青菜沙拉
星期六
早餐:1个煮鸡蛋、2个烤面包、4朵樱花和黑咖啡
午餐:1个苹果,1份水煮青菜,1碗白米减肥
晚餐:1碗混合米粥,青菜沙拉和泡菜减肥
第七周
早餐:一个煮鸡蛋,两片白吐司,水果沙拉
午餐:一份水煮青菜,一碗面条和一个苹果
晚餐:牛排,番茄绿色蔬菜沙拉
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