美味营养的滋补汤减肥食谱
导语:身体不能缺乏营养,否则必然会导致身体不健康,身体不完美。相信你也不想看到这样的结果吧!所以来给大家介绍一些减肥食谱吧!五指毛桃乌鸡汤原料:文乌鸡一只,五指毛桃1
身体不能缺乏营养,否则必然会导致身体不健康,身体不完美。相信你也不想看到这样的结果吧!所以来给大家介绍一些减肥食谱吧!
五指毛桃乌鸡汤
原料:文乌鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,芡实25克,生姜三片,蜜枣三片,盐适量。
练习:
1.洗文的乌骨鸡,五指毛桃,芡实等。放入汤锅中;
2.猪脊骨用开水煮“飞水”,放在汤锅里;
3.将三块生姜切入汤锅,倒入10碗清水,大火烧开,改用文火煨两小时;
4.上菜前,用适量的盐给汤调味。
功效:芡实具有健脾祛湿的功效。石闻乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,脂肪含量很低。此汤健脾化湿,促进水肿,益气养生。
沙参百合润肺汤
配料:北沙参15克,百合30克,无花果5个,瘦肉18克,陈皮1片。
练习:
1.先将无花果洗净,切成两半;
2、猪瘦肉洗净,飞水、北沙参、陈皮、百合洗净;
3.将所有材料放入开水中,用中火继续煮两个小时左右,加入少许盐调味,即可食用。
功效:北沙参、百合、无花果均有滋阴润肺、润燥清咽的功效。此外,养阴猪瘦肉和行气健脾、祛湿化痰的陈皮能润喉、保护声带、通便、预防痔疮。
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