中年女性掉头发主要原因 4招调理脱发
乔瑶瑶导语：中年女性掉头发原因来自工作，生活上的压力工作和家庭压力会让人感到不安，神经总是处于紧张状态，情绪极度不稳定，会导致女性激素分泌失衡，导致失眠、大量脱发等。饮食不
中年女性掉头发原因来自工作，生活上的压力
工作和家庭压力会让人感到不安，神经总是处于紧张状态，情绪极度不稳定，会导致女性激素分泌失衡，导致失眠、大量脱发等。
饮食不均衡
选择节食减肥是一种非常不明智的方式。头发会因为缺乏一定的营养成分而慢慢变得干燥脆弱，导致大量脱发。此外，吃太多油腻，吃太多甜食和肉也会导致脱发。
年龄的增加
随着年龄的增长，身体机能慢慢退化，人体会发生各种退行性变化。中年以后，女性会有伴随的脱发。为了防止身体衰老，此时拥有科学的生活习惯是非常重要的。
更年期
女性更年期多发生在40 -55岁。进入更年期后，由于卵巢功能明显下降，女性激素的分泌开始发生显著变化，进而容易出现情绪波动、失眠多梦、潮热出汗、大量脱发等。
中年女性掉发严重怎么办适量吃些豆制品
雌激素分泌不足是更年期女性脱发的主要原因。因此，对于中年女性来说，吃一些豆制品是一个很好的选择，比如豆浆和豆腐，可以有效地弥补雌激素分泌的不足。
补充对头发有益的营养
蛋白质是头发生长和保养的基础物质。吃一些含有优质和丰富蛋白质的食物，如大豆、鸡蛋、牛奶和肉类，有利于头发生长；此外，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美，如海带、紫菜等食物。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，以及大量的维生素，可以加强营养物质的吸收，全面改善脱发。
少吃刺激性食物
比如过多的蛋糕、饮料、咖啡、巧克力、奶油、脂肪等高热量食物，很容易造成脂肪代谢紊乱，皮脂分泌过多。同时容易使内部环境酸化，导致头发暗沉、脱发。
经常喝黑芝麻粥
核桃、黑芝麻、粳米适量，每天早餐可吃一粥，能有效补血益气，滋补肝肾。非常适合头发早白，脱发严重的女性朋友。只要坚持吃下去，就会有很好的效果。
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