补肾的方法 帮男人改善肾虚小妙招

对于男性来说，他们最关注的是自己在性交中能否变强。然而，有些男人因为阳痿而被称为勃起。我不知道他们是否能咬紧牙关。那些不去治疗的男人是为了面子吗？今天，边肖将介绍自然疗法给男性尝试。

每天走3000米

波士顿大学医学院的最新研究发现，如果每天步行3公里，可以大大降低ED的发病率。如果结合游泳等运动，肥胖男性ed的风险会更小，甚至可以逆转目前的ED症状。另外，控制腰围也很重要。

凯格尔骨盆运动

盆底肌(爱情肌)对男女都很重要。男性Kegel运动可以增强球根状海绵体等盆底肌肉，不仅有利于肠道和膀胱健康，还可以改善性功能，降低ED风险。无论是在沙发上休息还是开车，都可以进行Kaigl训练。

美国宾夕法尼亚州家庭医学专家珍妮弗·伯恩斯(Jennifer Burns)博士完成的一项研究发现，连续三个月每天进行两次Kaigl训练，结合戒烟、减肥、限制饮酒等生活方式的改变，可以显著改善ed患者的病情。

补充精氨酸

伯恩斯博士说，精氨酸是人体内天然存在的氨基酸，它与一氧化氮一起帮助勃起。一氧化氮负责放松血管，帮助保持男性勃起。最新研究显示，31%的ED患者在补充大剂量精氨酸(5g/天)6周后，性功能明显改善。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。

喝西瓜汁

德克萨斯A&M大学的Bim Patel博士和他的同事完成的一项西瓜研究发现，补充西瓜提取物瓜氨酸后，轻度勃起功能障碍患者的勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可以使人体产生一种化合物，帮助放松血管，进而起到类似于治疗性功能障碍药物的作用，改善男性ED症状。西瓜被称为“大自然的伟哥”，具有一定的壮阳作用，不会产生伟哥等药物引起的恶心、腹泻等副作用。

针灸

针灸不仅能有效治疗背部，所以很容易和他争论。大量研究发现，针灸可以通过刺激全身多个穴位来缓解疼痛或压力，从而缓解患者的情绪，使其更加放松，提高勃起质量。发现39%的ED患者接受针灸治疗后性功能正常。

(1)按揉肾俞:

坐着，双手握拳，上肢向后伸，用拇指掌指关节按压腰部的神俞穴，旋转揉捏1分钟，以酸痛为度。该技术常用于防治遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等疾病。肾俞穴在第二腰椎下棘突旁开两个横指。

(2)、手掌擦腰:

坐姿，两上肢向后伸，双手掌根分别置于腰部，用力上下揉搓，直至迅速有力地加热。此术可壮腰、强肾、明目。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚、腰膝酸软、耳鸣耳聋、视力下降、脱发、遗精、阳痿、早泄、遗尿、前列腺肥大等疾病。

(3)腰骶部横向摩擦:

坐姿时，将一只手的手掌放在同侧髂后上棘上方，然后向对侧水平搓揉，重复操作半分钟左右。该手法具有引火归元、强腰安神的作用，可用于防治腰骶疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳痿、早泄、遗精、月经不调、白带、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮。

(4)、叩诊腰骶:

坐姿，一个上肢向后伸，握空拳。用拳头背轻轻拍打腰骶部约半分钟。这种手法的效果和对疾病的防治类似于腰骶部横式按摩。

总结:从以上文章可以看出，如果要补肾，肾不仅仅是一个模型器官，而是对肾以及一系列相关功能活动的总称。比如人的精神、骨骼、毛发、牙齿的病变可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。所以要好好理解。