肌腱炎的症状 肌腱炎的症状
养生小珊1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘)。
2、在一些病例，患者患有肌腱炎的部位会出现麻木或刺痛。
3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。
4、偶尔关节轻微肿胀。
5、持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。
6、疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌键炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。
7、疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。
2 得了肌腱炎怎么办
1、停止可能会造成肌腱炎的活动
得了肌腱炎的患者应暂停一些会引起疼痛的运动，同时也停下其他对炎症部位可能造成压力的身体活动，休息一下。有时稍微休息几天，就能有足够的时间来解决肌腱炎，从而使得炎症消失。但很多肌腱炎患者需要修养几周甚至几个月。
2、冰敷
冰敷有助于减缓肿胀和减轻疼痛，这类患者可用一块薄毛巾包裹冰块，每天几次在感染部位敷冰。
3、使用吊索或支架
有时支起发炎部位有助于减轻疼痛和减少炎症。比如肘部肌腱发炎，就用一个臂悬吊起手臂。膝盖肌腱发炎，从药店或是健康用品店购买护膝。
4、用止痛药
这类患者很疼时，可在医生的指导下服用布洛芬等药物止疼，其他非甾体抗炎药(非甾体类抗炎药)也是可以接受的。如果疼痛太大轻微的非处方止痛药没有作用，找医生开更强力的处方药。
3 肌腱炎如何预防
1、让肌肉休息或更换运动项目
假使你因工作的关系而发生肌腱炎不妨请假休息几天，以免疼痛持续，假若肌腱炎是由运动引发的，可以更换另一种运动。
2、运动时戴护腕或护膝
平时戴上护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。
3、日常姿势要正确
对于计算机工作者，每小时应休息5-10分钟，做一些简单的办公室伸展操，以避免因长期持续的肌肉收缩，造成肌肉疼痛或引发肌腱炎。同时用键盘或鼠标的方式要正确。
4、注意日常饮食营养的补充
在饮食上应该多补充B族，多吃些胡萝卜和动物肝脏等。
文章评论