颈部按摩手法 劲椎按摩手法_

如今，不仅是老人会身患颈椎病，许多 年青人因为常常玩手机和电脑上，也会造成颈椎骨出現问题。颈椎病针对大家的颈椎骨位置的损害是十分大的，比较严重的还会继续使大家颈椎骨活动艰难乃至是肌肉僵硬。身患颈椎病得话病人要留意活动，并常常按摩颈椎，让颈椎骨释放压力出来。那麼，颈椎按摩书法是什么呢？

1、捏揉颈、肩、胳膊

实际操作：自身推拿时取座位。大拇指伸开，其他四指闭拢，手掌相对性用劲，自后脑刚开始沿颈椎骨横突两侧的肌肉往下捏揉，高于一切背部手能触到之处才行。反复捏揉3分鐘，随后以同样技巧捏揉患肢上肢和颈部二则肌肉及手臂、上臂，反复更替，边揉边捏。在酸疼处，有时候可碰触条索状物质，这里常以变病处，可关键捏揉。技巧宜连贯性持续，略微切实，以捏揉上有酸胀感为宜，反复施术约5分鐘，两手可互换揉。

作用：此方法具备释放压力肌肉、解痉止疼之作用。

2、按揉肩井穴、风池穴

实际操作：肩井穴坐落于肩甲区，第7颈椎骨横突与肩峰最两侧点联线的圆心。以一手上手指尖切实，反复按揉穴道约2分鐘，以部分感酸胀为宜。随后伸开手掌按揉风池穴，双手大拇指端切实，各自放置颈后枕骨粗隆正下方凹处风他穴，由轻渐重，反复按揉约2分鐘。

作用：肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通脉活血化瘀的作用。

3、挤提后颈

实际操作 ：双手五指在颈后交叉式十指相扣，抱于后颈部，头稍向往后仰，用掌指和掌根挤提颈椎骨辣突两边肌肉。在颈部由上而下，由轻渐重，一挤一松，在反复挤提的另外，慢慢迟缓、竭尽全力活动颈部，做低下头、仰头、向左边、向右边旋转。留意：活动尽可能变缓，尽可能增加颈部活动范畴。

作用：此方法可让头、颈部周边组织的血液供应获得改进，调整机体功能，减轻肌肉痉挛，滑利骨节，使病症缓解。