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心理调节 如何进行自我心理调节

导语:自我意识障碍的原因归根结底是人不能正确认识自己。自我意识障碍对年轻人正常的人际交往有很大的负面影响。它的存在对我们的身心健康非常有害,那么日常生活中有哪些自我心

自我意识障碍的原因归根结底是人不能正确认识自己。自我意识障碍对年轻人正常的人际交往有很大的负面影响。它的存在对我们的身心健康非常有害,那么日常生活中有哪些自我心理调节的方法呢?

1、胜利精神。

当你的事业、爱情、婚姻都不如意的时候,当你因为得不到合理的经济待遇而难过的时候,当你因为无缘无故遇到人身攻击或者不公平的评价而生气的时候,当你因为身体缺陷而被嘲讽而不开心的时候,你不妨用阿q精神调整一下自己不平衡的心理。

2.难得糊涂。

这是心理环境免受侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上要“迷茫”,以平静平和的心态对待各种有压力的事件。

3.随它去吧。

在生活中,每个人都会遇到一些不愉快的事件,比如出生、年老、生病、天灾人祸。当你以平静快乐的心情对待生活时,你会有一个平静清新的头脑。

4.幽默的生活方式。

当人们感到沮丧或处于尴尬和紧张的情况下,幽默可以用来解决困境,保持心态的平衡。幽默是人际关系的润滑剂,让沉重的心情豁达开朗。

5.发泄抑郁的方法。

宣泄是人类正常的心理和生理需求。当你难过的时候,你不妨和你的亲戚朋友聊聊天,或者做一项你喜欢的运动,或者去旅行改变你的心情。

6.音乐思维。

当你有焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨尝试做一次“心理按摩”。

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