婴儿保健 婴儿喂养搭配8招吃出宝宝好身体

从宝宝出生开始，从初乳到母乳，再到开始添加辅食，宝宝从此进入了漫长的营养之路。如何喂养对宝宝的健康身体至关重要，所以今天，边肖将给新妈妈们一些建议，让宝宝吃得好，茁壮成长。

第一个喂养技巧:母乳和辅食的结合。我们现在提倡婴儿母乳喂养。母乳喂养的好处毋庸置疑。母乳可以满足4-6个月前婴儿所需的营养。但4-6个月后，铁、叶酸、维生素、钙等营养素相对不足。如果不及时添加其他食物，即辅食，儿童不仅生长良好，还会患贫血、佝偻病等疾病。

喂养第二招:主食和零食不能少。有些妈妈认为吃零食会影响宝宝对主食的摄入，让宝宝不喜欢吃。其实主食很重要，零食的作用不可小觑。根据一项调查数据，儿童从零食中获得20%的热量，以及维生素和矿物质总摄入量的15%。可见，零食是儿童所需热量和营养的重要补充。零食和主食缺一不可。关键是要知道哪个轻，哪个重。

喂养的第三个衡量标准:不要用价格来衡量营养。“贵的就是好的”是很多人的想法。说到婴儿的营养，这已经成为一个真理，但母亲们应该记住，价格高，营养丰富。其实日常的奶、蛋、肉、豆类、果蔬、食物都是宝宝生长发育最必需的食物，只是价格不贵。牛奶和鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体细胞和组织非常接近，消化吸收利用率高。肉类富含铁、锌等微量元素，营养价值远远超过许多高价食品。所以给宝宝选择食物要看宝宝的身体是否需要，是否能消化吸收。不贵的话适合。

喂养的第四个措施:水果和蔬菜都是正确的。一般来说，婴儿更喜欢吃甜水果，拒绝蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。有的妈妈看到了觉得水果和蔬菜差不多，一个人吃水果也是一样的，就不强迫宝宝吃蔬菜了。其实差别很大。果蔬营养不平等。事实上，蔬菜对婴儿的发育比水果更重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，所以要均衡，互补，不偏不倚，不互相替代。

喂养的第五个措施:食物要软硬兼施。没有经验的父母担心宝宝的牙齿和咀嚼能力没有发育好，所以很少给他们吃硬的，而不是软食或咀嚼的食物。父母可能会犯一个错误:硬食物可以锻炼婴儿。医学专家告诉我们，婴儿出生后，它的颌骨和牙龈已经发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，应多吃富含纤维且有一定硬度的食物，如水果、饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作影响宝宝面部肌肉和眼部肌肉的运动，有利于加速宝宝的血液循环和颌面部骨骼的发育，有利于健脑美容。

饲养的第六个措施:荤素要与荤素巧妙搭配。虽然营养丰富，口感好，但脂肪含量高，应该限制，不要多吃。父母可以兼顾荤素，给宝宝配餐的时候可以荤素搭配。

喂养第七招:吃完别忘了喝水。大多数父母更关注婴儿的饮食，而忽视了婴儿的饮水。别忘了宝宝喝水也是喂养的一部分。其实越年轻，身体需要的水分越多。所以在两餐之间，父母应该让宝宝喝一定量的开水。

喂养的第八个措施:吃饭的时候也要看情绪。边肖试图告诉父母，为婴儿挑选食物有时必须跟随他们的情绪。这并不是说宝宝心情不好就不让吃东西。事实上，食物与婴儿的情绪有着千丝万缕的联系。

比如吃糖多的宝宝容易动，容易哭，容易发脾气，喝果汁多的宝宝容易烦躁，甚至容易打架，吃盐多的宝宝容易反应迟钝，容易犯困。

另一方面，某些营养素的缺乏也会对宝宝的情绪产生英语影响。比如缺乏某些维生素的宝宝，容易孤独、抑郁、冷漠；缺钙的婴儿容易在晚上抽动手脚和磨牙；缺锌的人容易分心和注意力不集中；缺乏铁的人容易记忆力差，思维迟钝。家长不妨把这些表现写下来，多加关注。