消化不良怎么办 老年人饭后三法宝助消化
导语:随着年龄的增长,老年人的身体机能开始恶化,胃动力开始变差,随之出现胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状。中老年人饭后可以适当调整。弯曲、行走等方式可以帮助消化,有利于消
随着年龄的增长,老年人的身体机能开始恶化,胃动力开始变差,随之出现胀气、胃下垂、慢性胃炎等症状。中老年人饭后可以适当调整。弯曲、行走等方式可以帮助消化,有利于消化系统的正常运转,有助于消化。
法宝一:饭后弯腰
饭后每天弯三次腰,接近90度,幅度足够,但动作不要快,不要慢,不要慢,不要慢,每次保持1-2分钟。
法宝二:饭后散步
饭后半小时,可以走20到30分钟。坚持半个月,腹胀明显减轻。但胃食管反流病和反流性食管炎患者不宜采用此法。由于重力作用,食物会回流到食道,加重食管炎症状。老年高血压患者也要慎重尝试。
法宝三:避免饭后两个习惯
第一,如果饭后立即吃水果,会被早到的食物挡住,使水果无法正常消化。第二,饭后立即喝茶。茶叶中含有的鞣酸会影响蛋白质的吸收,增加胃的负担。
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