减肥方法有哪些 三大减肥偏方食谱
豁达话养生导语：减肥属于以减少过多体脂和体重为目的的行为模式。指某一类型的超重肥胖者使用舞蹈等各种方法。尝试纠正肥胖人群异常反应导致的不当行为，即运用行为科学分析肥胖人群的进食
减肥属于以减少过多体脂和体重为目的的行为模式。指某一类型的超重肥胖者使用舞蹈等各种方法。尝试纠正肥胖人群异常反应导致的不当行为，即运用行为科学分析肥胖人群的进食行为特征和运动类型，进而合理纠正导致肥胖的行为。
三种减肥食谱
第一，红豆饮食
配料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。
方法:
将红豆浸泡半小时，加入500℃的开水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮放入热水中浸泡，红豆煮熟关火后，将陈皮放入红豆汤中，盖上盖子闷十分钟，然后加入少许盐。每天饭后喝，至少两周。
红豆减肥法适合各年龄段减肥健身，适合男女减肥。是一种绝对安全且无副作用的瘦身方法。
二、苦瓜掺海带芽
配料:苦瓜250克，海带芽5克，鹤峰酱油1汤匙，胡椒粉少许(1人)。
方法:
1.海带芽浸泡沥干；苦瓜去籽，切片，用少许盐洗净，挤出多余的盐水。
2.将苦瓜和海带芽放入碗中，加入风酱油拌匀，撒上胡椒粉。
功效:促进饮食，消炎退烧。苦瓜及苦瓜中的苦味能开胃健脾，增进食欲。奎宁是一种生物碱类物质，具有利尿、活血、消炎、解热、清心明目的功效。
第三，黄瓜拌丝
配料:嫩黄瓜500克，刺皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油适量。
方法:
1.小黄瓜洗净消毒，火柴梗切好。将海蜇皮用温水浸泡，去沙，洗净，切丝，倒入温开水中稍焯水，即倒入冷开水中冷却。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。
2.将盐、酱油、醋、味精、香油放在一个碗里，制成调味汁。
3.黄瓜丝和海蜇丝层层叠放，撒上欧芹和姜丝，倒入调味汁，拌匀即可食用。
功效:降血压、降血脂、美容、减肥。
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