美丽始于足下 足部保养5个步骤
汤老师在养生足部护理的5个步骤是什么？下面的小系列会给你详细介绍。我国有句老话:“热水洗脚不如吃补药。”如果每天泡脚15分钟，可以起到保健作用。比如把脚泡在摄氏40度左右的热水里，15 ~ 20分钟左右头痛就会明显减轻。
首先，浸泡
1.易感冒的脚——在温水中加入红花、当归等具有活血作用的中药，浸泡20分钟左右。
2.过度劳累的双脚——用留兰香、迷迭香等精油在热水中浸泡20-40分钟，可以清新肌肤，镇静肌肤，缓解疲劳，缓解腿脚肌肉酸痛，帮助脚部和全身恢复活力，治疗脚汗、异味等症状。
3.脚浮肿——用辣椒水煎剂洗脚，不仅可以祛寒，而且还有很好的杀菌、止痛、消肿的效果。
第二，去除表面角蛋白
1.一般情况——用死海盐搓脚，可以去除表面的轻微角质，疏通皮肤毛孔，深层清洁足部，有消炎作用。
2.中等条件——使用足部去角质磨砂膏、足茧锉、专用磨石等。去角质。擦洗安全方便，但效果可能不太理想。用茧锉磨脚
滋养足部——涂抹营养霜，如专用足霜、润肤霜、婴儿柔肤霜等。轻轻按摩足部皮肤。在容易干燥的脚后跟上反复按摩，使血液流动更加顺畅，从而达到滋养的效果。
放松神经——覆盖着神经末梢的脚背极其敏感。按摩这个部位可以放松神经，振奋精神。足部按摩器可以温和缓解疼痛，让疲惫的双脚恢复活力。还可以加入精油进行按摩，然后用毛巾热敷，可以放松疲惫的双脚，促进脚部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病。
第三，修指甲
步骤1-清洁趾甲上可能还没有清除的污垢，可以用趾甲刷清除，指甲缝深处的污垢可以用专门用于清洁趾甲污垢的清洁棒清除。
步骤2-用专门为修剪脚设计的指甲钳将脚趾甲边缘修剪成圆角。
步骤3-用指甲锉和特殊砂纸打磨脚趾甲的边缘和表面。
步骤4-如果发现脚趾一侧有粗糙的皮肤，必须用磨盘磨掉，然后干燥并用乳液湿润。
第四，足部按摩
不同的按摩方法可以达到不同的预期目的。
脚软滑——定期使用按摩膏增加皮肤水分，充分按摩脚、脚和脚底。这一类比较好的产品有含有柑橘、迷迭香、雪松的芳香油，含有芦荟、薄荷的按摩乳液等。
健身——按摩重点是脚底，然后是脚趾、脚背、脚踝、膝盖以下小腿之间的按摩。
V.保湿保养
可以根据个人不同的维护目的进行。
普通保湿——选择保湿效果好的保湿足霜，均匀涂抹在脚上。含有深层保湿精华和天然牛油果油的深层保湿乳液，能有效防止水分流失，恢复足部的柔软光滑。保湿足霜的用量要在脚跟处适当增加。
再造足部肌肤——按摩后坚持在足部涂抹营养油，再进行按摩，保证营养的渗透。
严重干燥——最好使用含有果酸、熊果苷和水杨酸的乳液，以增加皮肤对护肤品的吸收。
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