补肾的方法 常揉3个穴位做 硬汉
灵兰养生导语：如果男性肾虚，会严重影响日常生活。肾功能与人体健康密切相关。所以补肾是所有男人的头等大事。中老年男性需要知道补肾的方法和怎么做。今天，边肖将带你去了解一下。中医
如果男性肾虚，会严重影响日常生活。肾功能与人体健康密切相关。所以补肾是所有男人的头等大事。中老年男性需要知道补肾的方法和怎么做。今天，边肖将带你去了解一下。中医有很多“男性穴位”。每天需要几分钟补肾壮阳。
揉揉耳朵
推荐指数:★ ★ ★ ★
按摩耳廓可以调节肾功能。用热手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，然后用双手通过头顶交替拉动对侧耳廓上部12-18次。
揉揉腰
推荐指数:★ ★ ★ ★
腰部是肾房。刺激肾俞穴和命门穴，可以壮腰健肾，从而达到养生的目的。将双手加热，盖在两侧肾俞穴上(第二腰椎棘突下1.5寸)，然后以命门穴(腰部，背部中线，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右或上下搓揉腰部。
擦丹田
推荐指数:★ ★ ★
此丹田为下丹田，与人体生命活动关系最密切，能健脾益气，柔肝补肾。搓热双手，右手掌盖在耻骨结节外侧，距中线2寸左右的“气冲”点，沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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