老年人养生 冬季老人养生有哪些禁忌
养生周硕士导语：老年人的保健不仅可以活得更久，而且可以保持健康。老年人冬季保健有哪些禁忌？以下小系列将介绍老年人冬季养生的五大禁忌。我们来看看！避免久坐，久坐的人伤肉。坐着是消
老年人的保健不仅可以活得更久，而且可以保持健康。老年人冬季保健有哪些禁忌？以下小系列将介绍老年人冬季养生的五大禁忌。我们来看看！
避免久坐，久坐的人伤肉。坐着是消除疲劳的必要休息，但久坐容易导致肌肉衰退和萎缩。因此，老年人应该参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。
第二，避免长时间站立，站久了会伤到骨头。老年人气血运行靠动静结合来调节平衡。如果一直站着不动，会影响气血的运动，使人体的一些组织和细胞营养不良，引起气滞血瘀，从而导致疾病。
三忌长视，长视伤血。人到老年，长时间看会伤血耗气，导致头晕等疾病。因此，老年人看报、看电视、看电影应控制在一至两小时内，不宜连续观看。
四忌长时间说谎，因为长时间说谎会受伤。适度的睡眠对老年人的健康有好处，而长时间的睡眠使他们变得虚弱。顺应四季，春夏早睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。
五忌长静，长静令人苦恼。过度安静、孤独、无聊和孤独的情况会使老年人变得抑郁、孤僻，对生活失去信心，并导致健康下降。另外，优美的音乐让人心旷神怡。因此，老年人应该有适当的良性声音刺激，以改善身心健康。
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