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冬季养生保健 冬季养生保健的方法

导语:冬季是疾病多发期,无论是身体疾病还是心理疾病在冬季都容易发作,所以要做好冬季的日常保健工作。这里有三种冬季保健方法。冬季保健的方法有精神保健、食物保健和日常保健

冬季是疾病多发期,无论是身体疾病还是心理疾病在冬季都容易发作,所以要做好冬季的日常保健工作。这里有三种冬季保健方法。

冬季保健的方法有精神保健、食物保健和日常保健。

1、宁静,冬季保养精神应以安定宁静为基础。

在黄帝内经中,“欲藏而不露,有私心而有所得”的意思是,在冬天,要避免各种不良情绪的干扰和刺激,让自己的心情永远淡泊宁静,让自己的心灵保持宁静自由,让自己的内心世界充满乐观和喜悦。

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