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如何养肾 巧用艾灸温肾壮阳

导语:艾灸可以改善人体的阳气,比吃补药更直接,更持久。根据中医理论,所谓亚健康状态,就是阳气不足的状态。以下是一些艾灸可以帮助你温肾壮阳的穴位:九足三里足三里(外膝下

艾灸可以改善人体的阳气,比吃补药更直接,更持久。根据中医理论,所谓亚健康状态,就是阳气不足的状态。以下是一些艾灸可以帮助你温肾壮阳的穴位:

九足三里

足三里(外膝下四横指,胫骨边缘)是保健的重要穴位,足三里是足阳明胃经的关节点,气血充盈,增加胃肠蠕动,健脾胃。具有提高人体免疫力的功效。足三里艾灸用于保健已有几千年历史。人们甚至传播这样一种说法,“如果你想安全,你通常不要在李三这样做”,这意味着在足三里艾灸的保健疗法,直到你长水泡和脓。足三里养生灸的鼻祖,唐代名医孙思邈,活了一百多岁。每周抽一次,每次20分钟。

艾灸三阴交

三阴交是肝、脾、肾三阴经交汇处。艾灸至此,意为从阴引阳,补阴精。长期艾灸至此,有补肝、补脾、补肾的作用。可祛湿除浊,降血脂,也可作为脂肪肝的辅助治疗。腰膝酸软、白带增多、月经不调的妇女,可用此穴治疗。

九关元

关元穴是小肠的募集点,男性储存精气,女性储存血液。它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经和任脉的交汇点,故治足阴三病、小肠病和任脉病。具有补肾壮阳、温经活络、调理气血、补虚扶正等功能。古今中外都把它作为保健的重点。

关元在小腹,身体中线上,肚脐下3寸。取仰卧位,将手的四个手指并拢,水平放在肚脐下,肚脐是手小指下缘的点。

关元穴温和灸法是点燃艾条一端,然后对准关元穴进行熏蒸。艾条距离皮肤约两到三厘米,以感觉温暖、局部不灼伤为宜。艾灸每次15-30分钟,局部皮肤因艾灸而发红。

艾灸关元的最佳时间是夏秋之交,相当于南京七月底到九月中旬。隔日灸一次,每月连续灸10次。冬春季节,除特殊原因外,尽量不要灸关元穴,因为冬季是主要采集,春季是主要上升发,多灸反而会释放精华。

艾灸肾俞穴

肾俞位于背部第二腰椎棘突下方,相距约1.5英寸。艾灸肾俞穴可补肾壮阳,填精填髓,强腰健脊。点燃艾条,在穴位处艾灸15-20分钟,可温肾阳,达到气血。对肾虚患者很有帮助。

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