春季养生小常识 春季男性如何养生
春天的脚步慢慢临近,食疗补品要从春天开始。对现代男人来说更重要。因为工作生活等一些习惯,男人会有更多的喝酒和社交,每个男人都想拥有强健的肌肉。这里有三个针对不同类型男性朋友的食疗处方。
贪吃的人——一个呵护心肝的食疗药方
贪杯的男人有两种。一种是工作需要所迫,不喝酒就不能喝酒,经常以喝酒的方式娱乐顾客。他们不酗酒。但是时间长了可能会得脂肪肝和酒精性肝炎。另一种人是嗜酒如命,每一杯都喝,喜欢让生命从他们身边溜走的快感。这是一个患有酒精性肝硬化的高危人群,严重时可导致死亡。
推荐秘方1:五味子粥
配料:五味子10克,大米100克。
做法:用文火煮米饭和五味子。
功效:五味子补肝补肾,大米护肝护胃,喝后饮用可减少大量酒精对肝脏的损害。
推荐秘方二:葛根水
配料:葛根、开水。
做法:取适量葛根,用开水冲泡即可。
功效:饮用后有醒酒的奇妙功效。
娱乐男-甜梦饮食处方
这种人通常工作压力大,精神紧张疲劳,睡眠不好,运动量少,会影响胃对饮食的正常吸收。身体处于健康和疾病之间,身体的抗病能力大大降低。工作压力大后久坐不利于会阴的血液循环,容易产生腰疼的症状。少喝水,血液粘度高,少运动也会引起前列腺的异常变化,甚至引起前列腺炎。
推荐秘方:莲子芡实粥
配料:莲子50克,芡实15克,大米300克。
做法:三味药一起煮,多放些水,粥不要太稠。
功效:莲子健脾安神,芡实健脾补肾,常饮可缓解压力,预防工作压力引起的失眠等不适。
健脾养胃肌肉男食谱
作为男人,都想拥有强健的体魄,丰满的肌肉自然是展现男人魅力的最好武器。但是现代人往往因为缺乏锻炼,饮食不科学,让男性很难实现这个梦想。男性除了增加针对性的器械锻炼外,还希望通过蛋白质等某些营养物质获得理想的肌肉,但效果往往不尽人意。这是因为蛋白质摄入量因人而异。如果脾胃不好,再多的蛋白质也不能被人体完全吸收和应用。不用的蛋白质加重了肾脏的异常代谢,却损害了肾脏。
推荐秘方:三味健脾杨慎粥
配料:白术15克,何首乌10克,枸杞20克,白米250克。
做法:白术。和何首乌。在锅里煮,过一段时间捞出,和枸杞、大米一起煮出味道。
功效:健脾补肾,强筋健骨。白术易益气健脾,何首乌补肾养血,健脑乌发安神,枸杞养血补肾。添加蛋白质前饮酒有利于更好地吸收营养。
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