春季养生保健 春季中医养生之道
养生桃桃《内经》说:“春三月，夜起广庭...保持健康的方法。”春季气候和谐，多户外活动，清新的气息空，拉伸和血液循环，可以增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。对于肝病和高血压患者来说，按时服药尤为重要。
春天过去了，秋天很冷。
这是民间多年防病实践的经验，符合人体生理功能。因为春天气温冷暖，人体皮肤血管松弛，汗孔松弛。如果衣服突然减少，很容易让风邪进入，引起感冒、支气管炎、肺病。衣服应该根据天气的变化而增减。不要感冒，尤其注意背部保暖。尤其是老年人，气虚、骨瘦、体怯者，宜遮避寒风。
春天困倦，秋天稀少。
春天，阳气萌动，令人昏昏欲睡。这是因为人体需要散热以适应气候变暖，体表周围血管扩张，流向皮肤的血液增多，对内脏和大脑的供血相对减少；身体的主动代谢，如食物中营养物质供应不足，降低大脑的能量转换效率；另外，春天的暖风中有很多负离子，对人有镇静催眠作用。通过体育锻炼，增强心脏功能，改善血液循环和脑供血，可以减轻春眠时的不适。
省酸增甜。
省酸增甜就是少吃酸的，多吃甜的。这是因为春天肝旺的时候，会影响脾。也是春季慢性胃炎、消化性溃疡频发的原因之一。因为吃酸的食物会使肝气亢奋，不宜多吃。多吃甜品可以增强脾脏的功能，有助于抵御肝气的侵袭。所以春秋饮食宜辛辣、甘、温，如葱、姜、枣、花生等。忌酸、腻、冷的东西。多吃胡萝卜、青椒、花菜等黄绿色蔬菜。
爱发脾气，容易激动的人，往往被认为是“生气”。其实俗称“肝火大”的体质也有以下症状:口干、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便粘稠、嘴唇发红、干裂、舌苔增厚等。
随着温暖春天的到来，人们面临着许多关于在春天保持健康食物的问题。“中医讲究天人合一，人要春夏养阳，秋冬养阴。而五脏对应四季。春属木，肝旺盛。中医说“肝气过盛”，大致相当于说人一紧张，交感神经就兴奋，这就是现代语言中的“应激”反应状态。当肝脏强壮时，人容易愤怒、紧张和不耐烦。”
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