14心情不好时的舒压方式 总有适合你的
导语:我们在生活中总会遇到一些不愉快的事情。如果遇到雨天,我们会更加沮丧。这种想发泄又无处发泄的情况,真的让人受不了。今天,当我们心情不好的时候,我们的网站边肖找到了
我们在生活中总会遇到一些不愉快的事情。如果遇到雨天,我们会更加沮丧。这种想发泄又无处发泄的情况,真的让人受不了。今天,当我们心情不好的时候,我们的网站边肖找到了几种方法来缓解来自国外网站的压力。你现在可以试试!~
1.今晚不要看20分钟电视,也不要看书。
电视新闻很扰民,或者偶像剧里又有一个小三小王看了很讨厌,看了会更难受。
2.整天关手机
心情不好的时候,Line总是响,真的很烦,或者有事别人一直给你打电话。鼓起勇气关掉手机,不要让其他事情打扰你。
3.免费教别人一些你擅长的东西
想想自己的长处,为别人做点什么,肯定自己的价值。
4.坐起来,放松肩膀
生气的时候肩膀会变得紧绷,整个人都会不舒服,需要放松,让自己不要那么难受。
5.练习安静
静下心来想想自己为什么这么生气,为什么这么生气。
6.早睡20分钟
睡眠质量不好的时候,很容易影响心情。至少多睡一会儿,这样第二天就能睡够,有精神了。
7.花些时间在户外
多看看绿色的风景会让你心情舒畅!
8.向过去帮助过你的三个人表示感谢
想想帮助过自己的人,表达你的感激之情,让你的想法不那么消极。
9.专心吃好吃的,没有电视,没有电脑
10.试着拥抱孩子、配偶、朋友或你的宠物
这就是愈合系统出现的时候!适当的接触会让你的情绪平静下来。
11.吃一些水果作为你一整天的甜蜜来源
据说甜食也会让你很快好起来!
12.演奏乐器或寻找新音乐
13.当你感到有压力的时候,接受它,这样会减轻压力。
与其接受,不如抗拒,也许没那么难。
14.停下来感受你周围的人、声音和环境
也许你可以在平时不太注意的地方找到快乐。
人生苦短,把时间花在那些伤心事上太浪费了。
冷静下来之后,你可能会问自己,为什么会为那些小事生气,XD
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