当前位置:时珍养生网>中医养生>正文

心理调节预防神经衰弱

导语:预防神经衰弱,要注意心理调节,保持心理平衡。神经衰弱和精神负担直接相关。在日常的学习生活中,各种精神刺激是不可避免的。关键是要及时有效地缓解和消除压力,不要让头

预防神经衰弱,要注意心理调节,保持心理平衡。神经衰弱和精神负担直接相关。在日常的学习生活中,各种精神刺激是不可避免的。关键是要及时有效地缓解和消除压力,不要让头脑长期处于紧张状态。比如可以通过必要的宣泄,转移情境,安慰自己,放松心情,寻求心理咨询,从而保持心理平静。

在紧张的学习过程中,要注意劳逸结合,积极进行体育锻炼,参加丰富多彩的活动,丰富生活内容,避免长时间的大脑神经活动。

不仅人格的某些缺陷容易导致神经衰弱,而且片面的思维方式和认知缺陷往往会使人陷入心理困扰,从而增加患病的可能性。因此,加强健康人格的培养,纠正认知方式,是预防神经衰弱乃至一切神经障碍的基础。

小贴士:预防神经衰弱,要注意不要期望过高。争强好胜往往会导致神经衰弱。另外,不要尝试超出自己能力范围的事情,注意放松自己紧张的情绪,这样才能适度控制自己的情绪。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/zhongyi/89476.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:中医望、闻、问、切体质判定法下一篇:快乐工作的六大法则

文章评论