十二时节中医养生无病法
丽姐姐滋补养生早上护肝，中午养心，晚上护肾。在中医理论中，季节的变化不仅是一个完整的周期，而且有一套相应的养生理论。因为古人把一天分为十二小时，所以这种养生方法被称为“十二小时无病法”。中医认为，人体内的经络之气就像潮水一样，会随着时间在经络之间波动流动，每小时都会有不同的经络值班。如果我们能适应经络的变化，采用不同的方法，就能达到良好的养生效果。
午夜(午夜& mdash凌晨一点)胆囊就到了季节。这段时间是中医养生中特别强调的“次觉”时期。《黄帝内经》中“十一个脏腑全靠胆”是指人体内有11个器官依赖于胆经的功能支持，因此需要有足够的优质睡眠来保持胆经，获得足够的能量。
丑陋时间(凌晨1点& mdash3: 00)，肝经正时节。打坐养气是最好的护肝方法。特别是，如果一些年轻人在这个时候喝酒，会对肝脏造成很大的损害。
印石(凌晨3点& mdash5点)，肺经正时节。根据中医理论，印石是人体杨琪的开始，也是气血由静转动的开始。你一定要深度睡眠，最怕被打扰。
石矛(上午5点& mdash7点)，大肠经到了季节。早起不困。早上先活动活动四肢和骨骼，打一种中国传统太极拳(太极拳)，搓搓牙齿或用手扣住背部，打个“发声鼓”。
时间(上午7点& mdash九点)，胃经正时节。活动结束后，喝一杯开水，用木梳把头发梳一百下，再洗。早餐应该清淡而丰盛。饭后可以走一百步，但不要做强化运动。
昨天(上午9:00 & mdash；11: 00)，脾经时节。开窗通风后可以从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
中午(上午11点& mdash下午1点)，心经到了季节。该吃午饭了。除了营养丰富，搭配荤素外，建议多喝汤，少吃盐。喝酒但不喝醉。饭后半小时睡眠为宜，不宜过多。
还没有(下午1点& mdash3点，小肠正处于季节。午睡后，可以做一点温和的运动，喝杯茶。
申请时间(下午3点& mdash五点)，膀胱经到了季节。这是学习的最好时机，有主动的记忆和判断。除了用脑子学习，还要注意多喝水。
统一时间(下午5点& mdash七点，肾经到了季节。这是肾虚患者补肾的最佳时机。晚饭要清淡清淡，可以吃点粥。
晚上7:00 & mdash；9点)，心在当季。准备睡觉，睡前要静下心来，冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚。你应该以右侧卧位睡觉。总之，这种养生方法的核心是遵从日出而作，日落而息的规律，专注于经络的良好睡眠，从而达到养生的目的。
石海(晚上9点& mdash11: 00)，三交经是时候了。“海”字在古汉语中的意思是重新孕育生命，所以如果你想让自己的身体有一个好的起点，就应该从此刻好好睡一觉开始。对于老年人来说，可能会有睡眠困难，但无论采取什么方法，尽量在晚上11: 30之前睡觉。这篇文章来自这个网站
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