为什么白领易处于 亚健康 状态

为什么白领容易处于亚健康状态？

主要原因是过度劳累，包括身体疲劳和心理疲劳。精神压力长期积累，大脑负荷过重，阻碍脑细胞及时补充氧气和营养，引起内分泌功能障碍、交感神经系统过度兴奋和自主神经系统紊乱，导致大脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状。

其次，缺乏锻炼也是一个很重要的诱因。由于工作压力大，白领一般都是开车不走路，上班坐很久，加班。所以白领往往没有时间锻炼。久而久之，就会出现心脑血管、胃肠系统、免疫系统、宫颈疾病。另外，白领的工作环境也有很大影响。

白领上班族几乎每时每刻都离不开电脑。长期使用电脑会导致视力下降、关节损伤、放射损伤、头肩疼痛、自主神经障碍、抑郁、动脉硬化性精神病等。最后，环境因素也有很大关系。空空气污染，汽车尾气污染等。对人体有害。同时，长期食用食品添加剂、瘦肉精、抗生素等。也会对健康产生影响。

近日，全球第二大非处方药制造商大正药业有限公司与搜狐合作。对北京市白领健康状况进行问卷调查。本次调查共收到2600份问卷。90%的受访者是20-40岁的上班族，调查结果不容乐观。

统计结果显示，不到5%的白领认为自己身心健康，95%的白领上班族或多或少都有“亚健康”症状。

比如74%的回答者记忆力差，健忘，注意力不集中；93%的受访者有睡眠障碍，如失眠、经常做梦、易醒等；94%的受访者有疲劳症状，如疼痛和虚弱、脖子和肩膀僵硬、头晕和手脚麻木。88%的受访者免疫力下降，如经常感冒和咳嗽，病后恢复缓慢，容易腹泻。

79%的人存在不同程度的心理健康问题，如不愿与他人接触、沟通、怀疑等。这些症状严重困扰了白领，给他们的工作和生活带来了诸多不便。

鉴于上述原因，针对白领阶层摆脱“亚健康”，专家提出以下建议:

首先，生活规律，饮食合理。合理的饮食，包括适度的饮食，不暴饮暴食，多吃维生素、矿物质和无机盐，合理的滋补，适当选择药膳，也有助于预防和改善亚健康。

第二，服用有针对性的保健品。因为亚健康表现多样，涉及全身多系统的功能，所以最好选择能全面改善身体状况的保健品。

第三，努力改善环境条件。日常生活中来自电脑、手机和家用电器的噪音是一种常见的污染源。除了尽可能的防辐射，还可以种植一些有益的绿色植物。

第四，调整情绪，善待压力，豁达，培养多种爱好。

5.适当运动。它既包括有氧运动，如打球和跑步，也包括自我按摩。

第六，按时获得足够的睡眠。不要滥用镇静剂、安眠药等。如果你有严重的失眠，你应该咨询你的医生。