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春季晒太阳 强身健体

导语:寒冬过去了,万物的春天终于迎来了。在阳光明媚的春天,在户外享受阳光是一件非常愉快的事。日光浴可以补充维生素D,促进钙吸收,强身健体。不过晒太阳也是有很多知识的,

寒冬过去了,万物的春天终于迎来了。在阳光明媚的春天,在户外享受阳光是一件非常愉快的事。日光浴可以补充维生素D,促进钙吸收,强身健体。不过晒太阳也是有很多知识的,不同部位晒太阳对身体会有不同的影响。

晒背,脾胃。

前者为阴,后者为阳,能养阳。阳气不足可使人手脚冰凉,常伴有脾胃不适,如怕胃寒或吃凉的东西后腹泻。春季背部日光浴,可祛除脾胃之寒,有助于改善消化功能。此外,清代医生曾指出,背为阳,心肺主之。晒背还可以疏通背部经络,对心肺大有裨益。

擦干双腿,不要抽筋。

老冷腿要经常出来晒太阳。姜良铎说,干燥双腿可以消除腿部的寒冷,有效缓解腿部抽筋,加速腿部钙的吸收,使腿部骨骼更强壮,预防骨质疏松。特别是对于风湿性关节炎患者,春天晒太阳可以激活血管,缓解病情,起到辅助治疗作用。此外,腿部有许多穴位,可以让人感到腿和脚轻,消除疲劳。

晒头顶,补充钙质,促进头发生长。

头顶的太阳能充分促进钙的吸收。尤其是儿童,对大脑的发育、头部骨骼的生长和头发的生长都有贡献。

最后,我的朋友健康边肖提醒大家:春天,最好在上午10: 00到11: 00晒太阳,婴儿大约15-30分钟,年轻人和中年人1-2小时,老年人20-30分钟。

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