小心这些衰老假象一直在蒙骗你
刘叔健康养生我们的身体每天都在经历时间的洗礼，心情每天都可以改善，但是身体最好的状态是保持年轻时的状态。我们的身体里经常出现各种症状，让人误以为是衰老的前兆。虽然这是事实，但经过适当的护理，我们可以恢复健康的状态。现在，我教你判断伪衰老的十四个症状。有体征的朋友要迅速纠正生活习惯。
最早提出“伪衰老”概念的美国癌症中心的Sink博士认为，如果我们尽力挽救，一切都会及时。与此同时，Sink博士和他的同事总结了14种最令人困惑的衰老错觉。专家给出专业的对策来扭转假衰退，希望在假衰退带来的警报下，重新调整自己的生活，无限期推迟真正衰老的到来。
假失败恐慌1:耳鸣，听力下降
最近是不是觉得有点重听？随着年龄的增长，有鼓膜变厚、耳道缩小变窄的趋势。但是你是不是经常用耳机，生活在高音环境，生活不规律？这些也应该对你的听力损失负责。
虚假下降逆转
1.多吃维生素A，维生素A可以促进内耳神经细胞的再生。美国哥伦比亚大学的研究发现，听力受损的人服用维生素A三天后可以使听力细胞再生，七天后听力会明显上升。胡萝卜含有大量的维生素A，蜗牛、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。
2.按摩助听器穴位。耳朵上有两个助听点，即耳垂与耳后高骨之间凹陷处的风点，与耳垂平行的下颌关节突后缘凹陷处的听点。每天早晚按摩5 ~ 10分钟，可增加内耳血液循环，保护听力
错误失败恐慌2:失忆和思维迟钝
刚认识的客户一转身就忘了名字。我的脑子肯定是“搞笑”的。事实上，在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能会选择性地进入“屏保”状态，以免大脑过载。
虚假下降逆转
1.大声朗读。朗读一篇文章时，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。大声朗读可以使大脑皮层血流和神经功能的调节处于良好状态，有助于缓解精神压力，锻炼我们的记忆和表达能力。
2.变被动记忆为主动记忆。大脑具有主动记忆的功能。很难忘记特别开心或者特别难过的事情。记忆可以融入情感色彩。有特色的主动记忆能记忆的更牢。比如在新客户的名片上加几个“虎，微胖”的字。另外，记性好不如记性差。你可以随时用手机和笔记本写下重要的事情、日程安排和新的信息，每周做一个简单的总结和计划。
假失败恐慌3:眼睛干涩，视力模糊
我的眼睛经常发痒，发红。当我开车时，我经常看错路标。我的眼睛老了吗？在现代生活中，眼睛的利用率大大提高了，所以我们的眼睛保护应该升级。
虚假下降逆转
1.菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时，沏一杯菊花茶，可以缓解头晕头痛引起的眼睛不适。睡觉时用菊花枕，可以清火明目，修复夜间眼部损伤。如果早上眼睛浮肿，可以用泡过的菊花茶包把眼睛弄湿。
2.按摩眼睛周围。感觉累的时候在眼睛周围按摩。按摩点有宽竹(眉间)、鱼腰(中眉)、四柱空(眉梢)、敬明(内眼角)、承气(从瞳孔往下一指)、太阳穴。按摩后闭上眼睛休息，然后选择远处的目标，最好是绿植或天空。
假性衰竭恐慌4:经常气短气短
跑几步，爬一段楼梯，喘不过气来，肺也老化了？其实肺有很强的替代能力，所以我们一般用肺的1/3，总是可以依靠运动来唤醒肺的活力。
虚假下降逆转
1.涉及横膈膜的深而长的呼吸。横膈膜参与呼吸时，大量空空气充满所有肺泡，可以充分发挥肺的功能。练习方法是:吸气时用鼻腔和腹肌，胸腔最大限度扩张，呼气时吐出。每小时练习几分钟，从早上到就寝时间稍长一点。练习6~8周后，肺部带膈肌自动呼吸的时间会越来越长。
2.每周爬山一次。运动时，身体需要更多的氧气，肺部需要大量的通气，这样肺的功能就会得到改善。同时，山林中新鲜的空气体也是对肺部的“清洁保养”。
假性失败恐慌5:牙龈红肿出血，牙齿酸痛
不能吃硬的东西，牙齿不能咀嚼；吃不到酸的食物，牙齿受不了；即使我们很注意，刷牙的时候还是会出血。世界口腔协会的“80岁有20颗牙”成了奢望。
虚假下降逆转
1.每天早晚用漱口水。不要用漱口水代替不能刷牙。消毒漱口水比刷牙更能有效清洁口腔。正确的使用方法是早晚刷牙后使用，每次含漱口水20 ml，在口中漱口30秒。漱口后，不要用清水漱口，这样可以保持口腔内的抗菌效果12小时。
2.每半年看一次牙医。一个好的负责任的牙医就像是口腔的亲密朋友，可以随时发现你的牙齿问题，并及早处理。比如经常牙龈发红可能是牙周炎，龋齿一定要补，缺牙会造成周围牙齿松动，需要专业医生处理。
假失败恐慌6:脱发
脱发越来越多，每次洗澡都忍不住抱着，感觉手心的毛越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会给别人带来难以想象的心理负担。但脱发的原因不一定是衰老，而是你的头发“有病”。
虚假下降逆转
1.缓解头发压力。长期的紧张和压力会使头发停止生长，并发展成脱发。经常运动放松可以缓解精神压力，缓解脱发，帮助毛囊重新长出新毛。
2.吃营养丰富的头发饮食。头发喜欢铁、钙、维生素A，能滋养头发，所以蛋白质含量高的蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉、鱼都可以缓解脱发。
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