减肥能喝维生素饮料吗 介绍减肥须远离的六大种饮料
一健养生绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但经测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!有营养师形容,这种饮料...
可乐等碳酸饮料不宜频繁饮用。
喝汽水可以减肥吗？什么饮料不能喝？以下饮料在减肥期间应少碰。
1.一年后每天一瓶绿茶增加9公斤
绿茶近年来被认为是一种健康的饮料和减肥的好方法，在人们中很受欢迎。但是经过检测，发现市面上的一些瓶装绿茶饮料的热量比可乐还多！有营养学家形容这种饮料含糖量超标“非常严重”，不仅喝了不能减肥，还可能“越喝越胖”。而且因为绿茶本身甜度不高，会让人觉得含糖量不高，这是不对的。如果每天喝一瓶绿茶，一年就能胖4到9斤！还有患糖尿病的风险。
2.不运动就喝运动饮料对减肥没有好处
因为运动饮料可以补充身体在运动过程中损失的盐、水和能量，所以成为许多运动员和体力劳动者的首选。但也含有大量热量，一般是碳酸饮料的一半到三分之一。运动饮料是为耐力运动员设计的。如果你计划锻炼一个小时以上，可以帮助你提高成绩。但是，不运动就喝运动饮料，对减肥没有好处。这种饮料提供的营养不多，但能量很大。红牛之类的咖啡因饮料，不仅给你大量的热量和一时的兴奋，还会让你兴奋过后抑郁。
绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但经测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!有营养师形容,这种饮料...
3、喝奶茶会胖
目前市场上的泡泡茶多采用奶精、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)、自来水制成。奶精的主要成分是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸。专家指出，每天一杯500 ml的泡泡茶中反式脂肪酸的含量已经超过了正常人体的耐受限度，饮酒者易患心血管疾病。生活中常见的人造黄油和人造黄油都属于反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部堆积，导致肥胖。所以多喝奶茶会导致肥胖。
绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方,大受人们的欢迎。但经测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!有营养师形容,这种饮料...
4.葡萄酒中的卡路里不容忽视
如果边吃边喝酒精，有可能酒精提供的热量将足以提供一天三分之一的热量。每克酒精含7千卡热量。如今，白酒、红酒和葡萄酒之间的热度是每个减肥者都不能忽视的。而且酒精浓度越高，大部分酒的热量越大，真的不能贪。对减肥和健康都没有好处。尽量少喝，最后不喝。
5、喝果汁减肥太幼稚
果汁饮料被认为是天然、营养、方便、健康、口感好的饮料。一般认为果汁可以代替水果和水，喝多了没问题。众所周知，每天喝一罐500毫升的果汁，热量为255卡，可以让你一年增重12公斤。果汁不能替代水果中足够的矿物质和维生素，因为在果汁的制作过程中，许多矿物质和维生素已经流失。唯一剩下的维生素C会因为光线的因素而减少，而且大部分果汁都添加了大量的糖分，让你“越来越胖”。
6.碳酸饮料，如苏打水
毫无疑问，碳酸饮料含有碳酸化合物和糖分，这是减肥的禁忌，所以需要远离。
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