经期上火喉咙痛 喝汤去火比吃药好
守元迹健康养生经期上火喉咙痛吃什么好
月经期间，由于内分泌的变化，很多女生在这个时候容易上火，喉咙痛。但由于经期身体状况特殊，如果不是很需要吃药，建议饮食调理比较好。那么，经期生气喉咙痛该吃什么呢？
雪梨肉饼汤
瘦肉150克，雪梨2个，鸡蛋1个，红薯淀粉1勺，盐适量；瘦肉剁碎，加少许盐、蛋清、红薯淀粉拌匀；雪梨洗净去皮去核切成小块；
锅内加水煮沸，肉饼大火蒸5分钟至肉饼变色，用勺子去除表面漂浮的泡沫，加入适量水，蒸8分钟，然后加入雪梨，蒸5分钟左右。
功能:雪梨生津润燥，清热化痰；猪瘦肉滋肾养血，滋阴润燥；月经期间上火喉咙痛的女生可以多喝点，这样不仅可以降火止痛，还可以补充能量和蛋白质。
罗汉果莲藕汤
罗汉果2-3个，莲藕1个，红枣8个；罗汉果的外皮洗净，用刀敲开外壳，取出里面的果肉；莲藕去皮后洗净，切成5毫米厚的薄饼；
将罗汉果肉和红枣放入锅中，加入清水，用大火煮沸，然后用小火煮20分钟。最好将莲藕放在小火上煮15分钟左右，然后加入冰糖融化。
作用:罗汉果清肺利咽、祛痰止咳、通便；莲藕清热生津、凉血健脾开胃；这种汤可以清肺止咳，保护喉咙。经期喉咙不适的人可以试试。
西红柿蔬菜汤
大番茄100克，鸭蛋1个，香菇50克，金针菇、黑木耳、大白菜，半个洋葱；香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂；大白菜洗净切丝；西红柿洗净，切块；将洋葱洗净，切成粉末；
往锅里加水，用大火煮沸。将卷心菜和蘑菇放大，煮沸。加入金针菇、黑木耳、西红柿煮熟。加入蛋液。加入葱花和盐，搅拌均匀。
作用:西红柿清热解毒，凉血平肝，生津止渴；鸭蛋滋阴清肺，养心止热，补虚劳；黑木耳养血润肺，止咳降压；大白菜消化气体，清热除烦；这种汤富含维生素，不仅可以帮助上火，改善月经喉咙痛的情况，还可以起到很好的护肤美容作用。
荸荠银耳汤
主料是荸荠、银耳；辅料:红枣、枸杞、冰糖。荸荠洗净去皮；银耳泡开，撕成小花；将配料放入锅中，加水用大火煮沸，用小火炖半小时左右，用冰糖溶解。
作用:润肺化痰、利尿消肿、消痈解毒、祛湿消食；银耳滋阴润肺；这种汤可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏，不仅解毒去火，而且还有很好的润肺作用。
经期上火喉咙痛怎么办多喝汤水
来月经的时候，体质特别。生气了就不用吃药了。建议多喝温水。平时可以多喝汤，可以有效润喉。也可以喝点菊花，陈皮水，柠檬水等。这些都有利于去火止痛。多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃热的食物。
不吃刺激食物
既然喉咙很痛，自然不要吃刺激的食物，最好不要吃辛辣的食物，比如大蒜、辣椒、花椒等。避免油炸食品，如薯片、油条等。另外，不要喝咖啡、可乐等刺激性饮料。注意清淡饮食，多补充维生素，摄入适量蛋白质。
喝点粗粮粥
粥不仅含有大量水分，能有效润喉，还含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，能促进肠道内毒素的排泄，进而起到解毒降火的作用。
保持心情舒畅
不良情绪会加重月经期间身体的不适，肝气容易抑郁，情绪容易失控，还会造成气血混乱，引起月经失调。心情珍妮弗在经期可以保持良好的免疫功能，促进排毒；另外要注意作息规律，以免加重愤怒。
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