这样睡觉会让你更快衰老，快看看你有没有犯
大家来养生导语：睡眠可以保证身体的新陈代谢，使器官更好地工作。睡眠质量直接影响白天工作学习的质量。以下睡眠习惯会大大降低你的睡眠质量。过来看看！(1)睡前吃好晚上吃多了，或者增加宵夜，都会影响
睡眠可以保证身体的新陈代谢，使器官更好地工作。睡眠质量直接影响白天工作学习的质量。以下睡眠习惯会大大降低你的睡眠质量。过来看看！
(1)睡前吃好
晚上吃多了，或者增加宵夜，都会影响人的睡眠质量。因为胃消化食物过多，大脑会更加兴奋，难以入睡。
(2)化妆睡觉
睡前不卸妆，妆容和日间灰尘就像一层薄膜附着在皮肤上，不仅会堵塞毛孔，让你长痘，还会使皮肤干燥，加速衰老和皱纹。
(3)戴胸罩睡觉
胸罩往往会因可塑性而感到紧绷，这种感觉不舒服，会减慢胸部的血液循环。
(4)蒙着头睡觉，和人睡觉。
吸入自己或他人的废气会损害呼吸系统，容易导致呼吸道疾病。无法呼吸到足够新鲜的空空气，大脑缺氧会降低睡眠质量，醒来后会感到虚弱和抑郁。
(5)张嘴睡觉
用嘴呼吸影响面部，会使龅牙更加突出；让嘴巴干；鼻毛可以过滤空气中的灰尘等空有害物质，但不能在口腔中过滤，更容易生病；打鼾和缺氧更容易。
(6)带手机、电视、电脑睡觉
电子设备和各种新闻信息刺激大脑，更容易熬夜。睡眠较浅，晚上容易醒来。
(7)床上用品长时间不更换
人们每天花三分之一的时间在皮肤上粘着被褥。床上用品不干净会导致各种皮肤病和过敏，所以枕套和被套需要经常更换。
你有多少以上的习惯？
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