小腿水肿吃什么去肿 4种茶有效又很方便

腿部水肿喝什么茶去水肿

白领和学生党需要整天坐着，所以腿容易浮肿，让人很头疼。这种情况下，泡点消水肿的茶，方便有效。那么，你应该喝什么茶来消除腿部水肿呢？

冬瓜红糖茶

冬瓜800克，红糖100克，冰糖100克；冬瓜洗净，切丁，留下皮和籽，加入红糖拌匀，放入锅中静置15分钟左右；将冬瓜、红糖水和冰糖一起放入锅中，大火煮沸，转小火，保持微沸，直到糖浆变得粘稠，冬瓜变成棕色透明。

将煮好的果汁过滤，让其冷却，放入干净的玻璃瓶中，密封，放入冰箱保存。喝的时候可以用温水稀释，自己掌握甜度。

作用:冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效；红糖益气血，健脾暖胃，止痛；冰糖补充正气，润胃润肺；这种茶不仅能消除水肿，还能滋润皮肤，美容养颜。

荷叶蜂蜜茶

鲜荷叶100克，连同梗，蜂蜜适量；荷叶用茎洗净，切成段，加入3碗清水，炒熟，调味后去渣，待温度合适时加入蜂蜜，即可饮用。

功能:荷叶清热、养发清阳、凉血止血、利尿消肿；它能很好地帮助身体排毒利尿，从而很好地消除体内多余水分的水肿。

蜂蜜菊花茶

菊花3-5朵，蜂蜜适量；菊花洗净，放入茶杯中，开水加水，盖上盖子炖半小时。温度冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀后再饮用。

功能:菊花具有祛风清热、平肝明目、解毒的功效，能迅速排出沉积在血管上的废物，而蜂蜜则具有促进排毒养颜、促进体内水分过剩、缓解水肿的作用。

薏仁茶

薏米10克，加一点冰糖。将薏米用水洗净，找一个干净的平锅，开小火，把薏米铺在锅里，慢慢炒，经常翻动薏米；然后把薏米放在锅里煮成茶。炒过的薏米像茶一样泡在开水里，有淡淡的米香。

功能:薏苡仁有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。可用于祛湿、清热、祛痘、消肿、减肥，夏季常饮。

腿部水肿怎么办多吃含钾的食物

当盐摄入过多时，身体会想多喝水，从而导致体内水分积聚，引起水肿。所以要多吃含钾的食物，促进钠的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等。

吃富含维生素B的食物

维生素B族，如海藻、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等。，因为维生素B1可以改善疲劳甚至腿部水肿，而维生素B2可以加速脂肪代谢，这将有助于缓解腿部水肿。

不要坐得太久

长时间不活动坐姿会影响下肢血液回流，进而引起水肿。缓解腿部水肿最重要的是不要长时间坐着。最好每小时起床走动一次，或者坐姿时经常转动脚踝和脚尖。这些小动作可以促进下肢血液循环，改善水肿。

时不时按按摩

坐姿时，除了做一些小动作外，还可以配合小腿按摩，这样缓解水肿的效果会更明显。轻拍小腿两侧50次，然后自下而上按摩50次，促进血液循环。

回家记得泡脚

腿部浮肿的女生，每天晚上9点钟可以经常用热水泡脚。热水泡脚可以促进血液循环，提高身体新陈代谢。如果泡脚后能适当按摩腿部，不仅能消除水肿，还能瘦腿。