草莓番茄营养好还能减肥
导语:大家都知道水果可以帮助自己减肥,但是你知道选择什么水果吗?不懂的女性可以看看下面介绍的瘦身水果。1.草莓& mdash-补充大量流失的维生素c。蔬菜和肉被推荐了,让我们吃点水果
大家都知道水果可以帮助自己减肥,但是你知道选择什么水果吗?不懂的女性可以看看下面介绍的瘦身水果。
1.草莓& mdash-补充大量流失的维生素c。
蔬菜和肉被推荐了,让我们吃点水果吧。草莓好吃又有营养。草莓除了含有多种维生素和矿物质外,最突出的优点是含有大量的维生素C,比西瓜、苹果、葡萄高出10倍左右。
草莓容易被人体消化吸收,多吃不会感冒,也不会生气。
营养亮点:大多数减肥的女性都是营养不良,所以在选择水果时,要特别选择维生素C含量最高的草莓。
补充建议:洗草莓时,不要摘草莓的蒂。如果将带蒂草莓浸泡在水中,残留的农药会随水进入果实,造成污染。
清洗草莓,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断冲洗。自来水可以防止农药渗入水果。
2.番茄& mdash—保持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样,番茄也是柔美的最爱。新鲜番茄和番茄汁的含水量高达94%,番茄中富含的番茄红素可以保护心血管系统,减少心脏病发作。
此外,番茄中的烟酸可以维持胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,有助于维持血管壁的弹性,保护皮肤。
营养亮点:想在保持皮肤弹性和水分的同时减肥?然后,尽量多吃西红柿。会让你无限滋润,清新,美丽。
补充建议:自然成熟的番茄与红色促进剂催熟的番茄相比,营养更丰富,味道更香。
所以在购物时,最好选择自然成熟的西红柿。
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