夏天犯困没胃口怎么办 多吃6种水果增加食欲
程氏胃养生胃口不好的时候什么都不想吃，一日三餐都没胃口。这是怎么回事？很多人夏天胃口不好，也会出现恶心呕吐的症状。这时，他们可能希望吃更多开胃的食物，这将有助于促进消化和增强食物。
夏天没胃口是什么原因气温过高
夏天，气温太高，很多人心理就烦了，拒绝热气腾腾的食物。在高温环境下，人体的神经会受到一定程度的刺激，对食物产生抑制作用，从而降低食欲和食欲。
改进方法:建议新鲜准备好的食物在食用前进行加温。当然不是剩菜。这种食物容易滋生细菌，长期食用容易引起肠胃疾病。
运动少新陈代谢缓慢
炎热的夏天，很多朋友都不愿意出门，每天在空房间的自然运动量大大减少，这也是身体新陈代谢缓慢的主要原因。消耗少，自然胃肠蠕动慢，食量大大减少。
改善方法:适量运动，建议每天早晚做适量运动，如跳舞、游泳、散步等，有助于增加能量消耗，促进胃肠蠕动，增加食欲。
水量补充不足
夏天气温高的时候，自然出汗量太多，身体失水多的时候要增加饮水量。但如果饮食量少，会导致消化液的分泌，从而影响食欲。
改善方法:饭前1小时补充适量水分，有助于保证消化液的充分分泌，从而刺激食欲，有利于消化吸收。
饮水量太大
夏天容易口渴。这个时候很多人会喝太多的水或者果汁，但是喝多了会导致胃里的消化液稀释，自然就没胃口了，从而影响消化系统的吸收。
改善方法:饭前一小时喝适量水，不要喝太多冰水和果汁饮料。
夏天没胃口吃什么水果好桃子
夏天是桃子的旺季。相信大家都知道，桃子不仅营养丰富，还能帮助人体补充各种维生素和水分，有效缓解便秘，补充铁元素的吸收。此外，桃子又热又甜，有助于解渴、润肠通便、消积生津。适用于低血糖和肺部疾病的人群。
西瓜
西瓜是夏天的完美搭配。西瓜多汁香甜，有提神解渴的作用。西瓜还有清热、止渴、利尿的作用。它可以帮助快速缓解口渴和干燥的症状。新鲜西瓜汁还能抗衰老，增强皮肤弹性。但不建议吃冷藏时间过长的西瓜，以免引起肠胃炎。
柠檬
柠檬味酸，富含维生素C、矿物质等纤维营养素，对开胃健脾、美白祛斑很有帮助。每天一杯浸过水的柠檬片，能让人心情舒畅，同时还能增进食欲，打开味蕾，对促进消化、开胃很有帮助。
杨桃
杨桃甜而无渣，酸甜可口。它可以帮助补充夏天缺少的水分，也是消除疲劳的最佳水果选择。杨桃所含的糖、维生素C、有机酸等成分，有助于快速补充水分，促进食物消化，消除疲劳。
枇杷
枇杷营养丰富，是夏季水果之一，能有效防治多种疾病。此外，枇杷有助于抑制流感病毒的生长，枇杷中含有的有机酸可以刺激消化腺的分泌，对促进消化吸收和增进食欲非常有效。
芒果
芒果味道香甜，是夏天开胃水果的好选择。芒果中含有的维生素A可以明目。同时芒果味道酸甜，有助于解渴、利尿、益胃、止呕、清热生津。其中所含的蛋白质有效滋润肌肤，缓解夏季皮肤缺水症状。
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