冲浪瘦身运动 健身减肥与运动集一体的结合
程氏胃养生冲浪本身就是一项自然优美的水上运动，冲浪者可以站在冲浪板上，也可以直接踩在水面上，靠着奔向岸边的海浪浮在水面上。它不仅是冲浪者最喜欢的运动，也是肥胖朋友在夏天减肥的一种方式。冲浪是一种怎样的减肥运动？
无论什么样的运动，都会改变肌肉和脂肪在体内的分布比例，所以运动是最科学、最绿色的减肥方式。通过一定的运动，可以消耗多余的体脂，促进新陈代谢，通过运动达到减肥的目的。另一方面，冲浪是一种男女都适合的减肥运动。
尤其是在炎热的夏天，许多肥胖的人无法抵抗高温，纷纷跳海。冲浪是用来消除腰部、腿部和手臂上的脂肪。其中，美国的夏威夷海往往成为人们冲浪的首选。
冲浪可以锻炼身体的各个部位，从而达到减肥的效果。
①烟囱
当我们划水追赶海浪时，大腿和腿部的肌肉需要快速反应；当我们突破涌浪时，我们的腿也会控制方向和速度。所以，我们在冲浪后上台阶时，感觉大腿一侧和小腿前部酸痛是很正常的。长此以往，你会发现你已经去除了小腿的脂肪。
②瘦背
坐在木板上，划水，站在木板上，这些动作都是锻炼背部肌肉。
③手臂细
当我们寻找好的波浪和海浪时，我们需要用胳膊划水。而且为了保持平衡，我们的手臂会变成平衡杆。这一系列动作会让你上臂的二头肌和三头肌非常漂亮。
④提臀
当你趴在冲浪板上抓一个令人兴奋的波浪时，你会不由自主地抬起臀部来提高划水速度，而当你站在冲浪板上时，臀部肌肉会收紧来保持平衡，这样会提高臀围。
⑤瘦肩膀
为了好好洗每一波，肩膀一直在拯救全身的平衡。很多时候，肩膀因为一直充当着“风帆”般的责任，洗完浪后感觉酸酸的。最后，覆盖在肩膀上的厚厚的脂肪会被消耗掉。
⑥强心
冲浪可以很好的锻炼心血管锻炼。当中风加速时，全身肌肉会变得紧张，血流冲击心脏，使心脏变得强壮。冲浪1年后，心壁厚度会增加，甚至冠状动脉内的脂肪沉积也会减少。
⑦瘦肚
新手趴在冲浪板上，在齐腰深的水中练习冲浪时，肚子就像一个“吸盘”，通过腹肌紧张地保持平衡。划水时，腹肌每分钟收缩12-15次以保持平衡，这样很容易建立平坦的小腹。
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