针灸减肥食谱 高蛋白低脂低糖

针灸减肥有哪些食谱？针灸减肥应该吃什么？很多MM选择针灸减肥是因为安全无副作用，不用忍受节食的痛苦。但是，虽然很多商家打出不需要节食的口号，但是减肥期间给出的食谱每天只允许吃少量的蔬菜，还有人说正常饮食是可以的。但是针灸减肥应该吃多少呢？

针灸减肥食谱有高蛋白、低脂肪、低糖

一、针灸减肥配方制定的原则之一是保证人体必需营养素的供应，适当减少碳水化合物和脂肪的供应。

二、针灸减肥配方的制定原则是保证三餐定时定量进食，不节食，只要不饿，饿了再吃，吃到八饱。

第三，针灸减肥期间绝对禁止吃一些食物，如肥肉、甜度过高的水果、碳酸饮料、坚果、烟酒等。

第四，针灸减肥期间也要喝水。每日饮水量应保持在2000~3000ml，可以是各种凉茶，但最好用白开水，慢慢喝，不要等渴了再喝。

在针灸减肥的食谱中，每天应该吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一条鱼和一块脂肪较少的肉。豆类和豆制品必不可少。一日三餐至少要有一顿是蔬菜，平均一天一个土豆一个水果。在针灸减肥期间，上述减肥食品是主要的。如果你渴了，你可以喝大量的开水，而不是吃太多高脂肪的食物。