经期减肥法 经期减肥的瘦身食谱
乔瑶瑶导语：经期减肥有哪些瘦身食谱？生理期结束后10天左右，身体会分泌激素，促进身体的新陈代谢。此时食欲下降，胃肠活动健康，身体状况良好，很容易听从大脑的指令进行自我约束。可以说这个时候身
经期减肥有哪些瘦身食谱？生理期结束后10天左右，身体会分泌激素，促进身体的新陈代谢。此时食欲下降，胃肠活动健康，身体状况良好，很容易听从大脑的指令进行自我约束。可以说这个时候身体本身已经变瘦了。如果你再努力一点，就很容易达到减肥的目的。
红豆糯米百合汤
配料:红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。
练习:
1.将洗净的红豆和薏米放入砂锅，加入足够的水，煮沸。
2.煮沸后，关火，盖上砂锅，焖40分钟左右(焖一轮后，红豆薏仁开始变软，汤的颜色会变深)。
3.40分钟后，再次烧开水，关火，盖上砂锅，继续焖40分钟。这个可以做2-3次。最后一次加新鲜百合。
4.经过三次“煮——关火、盖焖——再煮——再焖”，红豆薏米已经完全煮软烂了。稍微冷却后，加入蜂蜜调味。
减肥原理:红豆能补气血，经期大量失血会导致人体营养供应不足。这个时候可以多吃红豆。红豆不仅能补血，还能利尿消肿，是经期减肥的绝佳食物。
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