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睡前瘦腿好时机 2招让你紧实下半身

导语:冬末春初,你的“美腿”准备好迎接新年的美服了吗?说到瘦腿,筷子腿,不能再瘦了,现在不流行了。腿紧带线条是大势所趋。瘦腿的方法有很多,其中最简单最容易的就是躺着可以做的两个瘦腿动

冬末春初,你的“美腿”准备好迎接新年的美服了吗?说到瘦腿,筷子腿,不能再瘦了,现在不流行了。腿紧带线条是大势所趋。瘦腿的方法有很多,其中最简单最容易的就是躺着可以做的两个瘦腿动作:剪脚和空自行车。但是,虽然简单易行,但真的能做到,做对吗?

第2部分自行车空

步骤1

躺下,上身完全贴近地面,膝盖弯曲准备,双手轻轻支撑两侧地面,帮助维持平衡。

步骤2

就像空用脚轮流蹬。左右脚踩一次就是一组,重复70到100组就是一轮。根据个人能力休息一下,重复阵列。这个动作有助于收紧小腹、大腿和小腿。

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