如何通过瑜伽改善肋骨外翻，塑造优美体型
养生小达人导语：肩胸腹是我们从小就被催促的优雅姿势。无论是走路还是写字，都要时刻注意。尤其对女生来说，仪态是检验美貌的第一标准。在这种思维下，我们可以要求自己做胸腹。即使我们有时候疏忽了，想到这里
肩胸腹是我们从小就被催促的优雅姿势。无论是走路还是写字，都要时刻注意。尤其对女生来说，仪态是检验美貌的第一标准。在这种思维下，我们可以要求自己做胸腹。即使我们有时候疏忽了，想到这里也会突然恢复姿势。但很多人不知道的是，不正确的姿势往往会推胸，导致肋骨外翻。在很多瑜伽姿势中，学生往往会把肋骨收回来，但学生往往拿不回来。比如山风就有这样的现象。
往肋骨外面看似乎不是什么大问题。事实上，我们经常会有腰痛，甚至有鸡胸，这不仅影响姿势，还会影响体内的心肺功能，使呼吸变短。
鸡胸肉的形成有很多原因。不合适的内衣腰带也会给肩膀带来太大的压力，导致肋骨外翻。通过适当的瑜伽训练，可以改善肋骨的外翻。
1、做以上山风的时候，不要太紧张，也不要太辛苦。当感觉到正确用力有困难时，可以靠墙练习，更容易感觉到肋骨的位置和胸腹部的正确用力。
2.通过仰卧捆绑角度的姿势感受正确的呼吸。膝盖向两侧弯曲，膝盖下放瑜伽砖，背上放瑜伽砖那么高的瑜伽垫，肩膀和脖子上放毛巾。此时脊柱承受的压力较小，可以更好的帮助呼吸正确，初学者更容易掌握瑜伽。或者可以找个人帮你练习。吸气时，从7到10下压肋骨。
呼吸是练习瑜伽的一个非常重要的部分。每一个动作都需要正确的吐气。如果你能掌握正确的呼吸方法，我相信你在练习瑜伽的过程中可以更明显地改变姿势。
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