月经结束后是最好的瘦身时期，女生抓住这个机会了吗
汤老师在养生导语：女生月经后激素发生变化，新陈代谢会逐渐加快。如果能把握住这个时期，减肥效果会更好。我们都知道，经期不宜进行剧烈运动，要补充营养，以免身体感到太累。经期减肥，只会让身体更差，甚至引起
女生月经后激素发生变化，新陈代谢会逐渐加快。如果能把握住这个时期，减肥效果会更好。我们都知道，经期不宜进行剧烈运动，要补充营养，以免身体感到太累。经期减肥，只会让身体更差，甚至引起痛经等后果。但是，一周的不健身会影响女生的减肥效果。如果你想有一个好的身体，你需要在月经后更加努力。吃这三种食物会使你的身体机能迅速恢复，在减肥的同时保持皮肤红润、状态良好。
第一，菱角
菱角是一种水生植物，它的味道和淀粉一样柔软。但它的脂肪含量很低，又有内分泌调节功能，所以非常适合月经后食用，可以恢复正常代谢。而且还有助于减轻体重，控制月经期间体重反弹的恢复。菱角很容易吃，只要在白水中煮熟，就会有独特的味道。
第二，黑米
较弱的女生月经后很难恢复原来的减肥强度。具有滋补作用的黑米不仅能补血养生，还能加速身体新陈代谢。它的充分消化使各种营养元素被人体充分吸收。它具有优异的抗氧化功能，可以加速细胞的再生。
第三，鹌鹑蛋
鹌鹑蛋在营养上与普通鸡蛋略有不同。它是一种治疗贫血的营养品。与牛奶或红糖一起煮沸，可以缓解胃炎，滋养虚弱的身体，使身体更有活力。还能促进新陈代谢，减缓细胞衰老。因为体积小，不容易吃太多。
这三种食物应该在月经后使用。它们不仅脂肪含量低，还具有营养作用。减肥养生是女生月经后最适合的食物成分。
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