上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来
导语:很多人往往因为上班而忽略了自己的健康问题,但是有些上班导致的疾病是值得我们关注的,比如肥胖,这是上班族必备的。为什么这么说?第一种是久坐,第二种是在外面吃的东西一般没有营养,第二种
很多人往往因为上班而忽略了自己的健康问题,但是有些上班导致的疾病是值得我们关注的,比如肥胖,这是上班族必备的。为什么这么说?第一种是久坐,第二种是在外面吃的东西一般没有营养,第二种是熬夜加班导致的内分泌紊乱。
所以能肥胖的朋友真的很少,但也不是没有。一般身体好的小伙伴一定有办法。比如他们不想久坐,每隔60分钟就起床运动,很少吃外卖,一般选择自带食物而不是熬夜报复,对自己的健康负责。
你知道你和女神的区别吗?是习惯问题,但如果你真的因为以上几点而肥胖,只通过相应的改变可能会瘦下来也不明显,那你该怎么办?
瑜伽给你高度紧张的生活带来了缓冲时间和功能。如果你不想成为一个别人不喜欢的胖子,不妨去练瑜伽,通过瑜伽改变自己的习惯,让自己变得健康,变瘦!
一、立式
行动:
1.如果是第一次练习的朋友,可以选择墙做助手练习。首先,双手按在地上支撑身体,向上伸展脊柱
2.保持身体挺直,头部放松,不用四处张望
3.保持这个动作一分钟
二、支撑类型
行动:
1.首先,躺在上面,用弯曲的手臂和手掌支撑身体
2.手掌和脚支撑身体的宽度相同
3.保持背部挺直,身体挺直
4.保持这个动作一分钟
以上两个动作不需要花太多时间,也不是很难做到,对于上班族来说再合适不过了。下班后花点时间练习,然后你就会瘦下来,体态优美!
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