减肥食谱一周瘦10斤，鸡蛋的108种花样做法
大家来养生导语：对于减肥者来说，鸡蛋是饮食中必不可少的成分，那么今天就来说说鸡蛋的108种方法，你未来的饮食将会被鸡蛋所承包！首先，蛋卷用鸡蛋做蛋卷是合理的。如果里面有一些紫色的土豆泥，那种甜味和
对于减肥者来说，鸡蛋是饮食中必不可少的成分，那么今天就来说说鸡蛋的108种方法，你未来的饮食将会被鸡蛋所承包！
首先，蛋卷
用鸡蛋做蛋卷是合理的。如果里面有一些紫色的土豆泥，那种甜味和奶香味会让你感受到鸡蛋的奇迹。
配料:鸡蛋、面粉、牛奶、紫薯
步骤:
1.将紫薯放入锅中蒸熟，蒸熟后捣碎成泥，加入适量牛奶，制成奶味浓郁的紫薯泥；
2.打一个鸡蛋，搅拌，加入面粉和一点牛奶，然后加入一点盐，搅拌成糊状；
3、锅出道，抹上油，蛋液在锅里自然舒展，直到凝固，然后关火，蛋饼不注意的时候，就开始在上面抹紫薯泥，最后很容易卷起来；
4.如果放在盘子里，就从它开始，卸八块就OK了。
第二，蛋饼
本来素鸡蛋加素菜，稍加改动，就可以做成诱人美味的一餐。
配料:鸡蛋、土豆、面粉
步骤:
1.土豆在场上，切成土豆丝，泡在水里，切成葱花；
2.鸡蛋打碎，搅拌均匀，加盐；
3.将土豆丝取出，放入蛋液中；
4、万能锅又出现了，还抹了一层油，然后倒进面里，两面煎成金黄色；
5.拿出来切成小三角形。
第三，菠菜和鸡蛋被烧焦
菠菜富含维生素。想补充维生素的朋友选择是对的。搭配普通的鸡蛋、肉类和蔬菜，营养丰富，味道鲜美。
配料:菠菜、鸡蛋、虾皮
步骤:
1.先将嫩绿色的菠菜洗净，然后送开水，沥干水分，切块；
2.将鸡蛋搅拌成蛋液，将切碎的菠菜倒入其中，再次搅拌蛋液；
3.将蛋液放入模具中，放入蒸笼中蒸五分钟。蒸熟后，放凉，切成小块。
这篇文章《减肥食谱一周瘦10斤，鸡蛋108种招数》，原写于www.eastlady.cn，禁止在任何网站转载！
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/zhongyi/76002.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论