女人年轻的秘诀 女人保持年轻的秘诀 其实真相就是它

　　女人保持年轻的秘诀是什么呢？很多女人羡慕别人的青春，总觉得自己衰老的比同龄人快，可是又不愿意付出行动来保养自己，这样下去自然会衰老了！下面小编就为大家分享几个简单的保养秘诀，教你从饮食中获得青春！一起来看看吧！

　　女人保持年轻的秘诀是什么呢？这么吃让你毫不费力的留住青春！

　　1、燕麦类

　　燕麦的卡路里含量低，富含纤维和蛋白质，也是镁、钾、锌、铜、锰、硒、维生素B1、E和泛酸的丰富来源。

　　燕麦也含有植物性营养素，有助于减少心脏病和某些癌症的产生。

　　燕麦降低胆固醇的能力特别引人注意。燕麦所含的特殊纤维素是降低胆固醇的功臣。

　　燕麦对血糖浓度也有正面的影响，可以降低胆固醇的可溶性纤维，对第二型糖尿病人也有好处。食用燕麦粥或富含燕麦麸食物的人，比他们吃白饭或白面包的时候，血糖浓度还要低，因为燕麦中的可溶性纤维可以减缓食物离开胃部的速度，延缓葡萄糖的吸收。

　　2、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

　　苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

　　另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　3、坚持水分足够

　　每天喝8杯水能够让肌肤保湿水润，让你显得更年轻。

　　喝水有益健康，是健康年轻必备的因素之一。

　　4、滋阴补血粥

　　滋阴补血粥具有温中健脾、补气血、健身益寿之功效。

　　原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。

　　制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。