介绍几款适合夏天喝的养生汤 夏天喝银耳红枣汤的好处
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介绍几款适合夏天喝的养生汤清凉润肺汤最好最有营养。因为夏季气候炎热,人体容易出汗导致体内水分丢失,清凉润肺汤中的杏仁、银耳、枸杞等成分可以滋润肺部、清热解暑、补充水分,对于身体的健康十分有益。
此外,夏季宜清淡,清凉润肺汤不需要加入高油脂、高热量的食材,对于保持身材健康也是很有帮助的。
我们也可以根据自己实际情况选择其他清淡、营养丰富的清汤,如黄瓜汤、鲜菇汤等
夏天喝银耳红枣汤的好处
1.银耳红枣汤是一种营养丰富的汤品,其中的银耳富含胶质和多种微量元素,有润肺、滋阴、清热、养颜的功效;红枣则具有补血、养心、益气的作用。
夏季喝银耳红枣汤可以滋润肌肤,补充体力,增强免疫力,缓解疲劳。
2.在制作银耳红枣汤时,可以加入一些其他的食材,如莲子、百合、枸杞等,以增加汤品的营养价值。
同时,夏季气温较高,可以将汤品放入冰箱冷藏后再饮用,口感更佳。
“快来喝糖水啊!”
这里给你准备了三碗,我就不信消不了暑,哼哼哼~~~糖水是粤港澳地区的人特有的饮食习惯,不同于甜品,而是将滋补食疗的概念附加于汤水食材之中。一入闷热的夏日,妈咪总会在午后再煲一锅糖水,或清热解暑,或消食健胃,然后喊道:
“煲咗糖水卑你饮!”
食材:
红枣 陈皮 黄糖 木瓜 海带 绿豆 冰糖 番薯 雪耳
绿豆海带糖水
在家中,只要妈妈感觉到你有上火的趋势,面前总会出现这一碗糖水,呼哧呼哧几口就能喝完。绿豆粥大都常见,头次喝这款糖水的朋友,总会对其中的海带感到诧异,看起来毫不相干的食材,竟会出现在同一个碗中,且融合得非常妙。
绿豆本就是降火解毒的好物,而海带也是营养丰富的凉性食材,若怕太寒,再加入温热的陈皮就能起到中和作用,投入黄糖,中小火慢慢炖煮
一小时余
。开盖时,汤水已有绿豆沙的浓稠,海带丝也融得入口即化。天气热的夏天,一碗冷藏过的绿豆海带糖水再好不过了啊。
番薯糖水
小时候去校门口的糖水店买糖水,总是不好意思说舀块大点儿的番薯。家里煮的番薯糖水,总是量足汤甜,这一碗最家常最好做的糖水,是突然想吃甜、又不想吃饭时候的好选择。
番薯切块儿,洗去淀粉后入锅煮,只消
20分钟
左右,投一片黄糖,用筷子夹着在热汤中穿来穿去,快速融化,眼看着汤就要变得甜丝丝的了。冷却后盛一碗尝尝,说“香甜醇美”也丝毫不过分。
木瓜雪耳糖水
这味糖水,每吃一次都会觉得特别满足。
毕竟食材要好,还得另备炖盅;
制作时间也不短,每次也就能做一两个;
所以能吃上一碗做得刚刚好的木瓜雪耳糖水,那一天的空气简直都是清新的甜味儿。
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