泡脚养生顺口溜 100条健康常识
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泡脚养生顺口溜水要温，量要深，时间不超30分，喝温水，微出汗。方能排出湿毒寒。腿要暖，脚要干，泡完一定要保暖。坚持泡，不间断，健康去病身体安！睡前泡泡脚，胜过吃补药！
寒从脚底起，学会泡脚歌，一生好身体
食盐泡脚，延缓衰老。生姜泡脚，手脚冰凉。艾叶泡脚，止咳化痰。
要想身体好，睡前烫烫脚！
这句顺口溜讲的是睡前泡脚养生的道理。睡前泡脚是自古流传至今的生活习惯，它不仅有清洁的作用，还有强身健体的功效。
睡前泡脚还是很有必要的，首先累了一天可以给脚来个很好的按摩，其次对睡眠也有很大的帮助！
树枯根先竭，人老脚先衰。
养树需护根，养人需护脚。
春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可祛，秋天洗脚，肺润肠濡，冬天洗脚，丹田温灼。
诸病从寒起，寒从足下生，中药泡脚，胜吃补药。
天天洗脚，胜过吃药。
早晚中药泡泡脚，延寿抗衰老。
吃遍补药，不如中药泡脚。
100条健康常识1.早起喝一杯温水，有助于清理肠道。
2.晚上不超过十一点睡觉，有助于肝脏排毒。
3.晚上喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。
4.便秘时，泡一杯蜂蜜水，有助于改善便秘。
5.平时少吃油腻辛辣的食物。
6.平时有时间多做点有氧运动，避免久坐不动。
7.平时少看电子产品，预防眼睛疲劳。
饭后百步走，能活九十九。
空腹莫洗澡，预防会晕倒。
饭前便后要洗手，病从口入，少吃生冷。
早睡早起身体好，最好坚持能晨练。看手机不要时间过长，适当让眼睛休息一会儿。随着年龄的增长，免疫力均会下降，平时关注身体健康，留生才能有更多的快乐时光。
1.运动多半放在傍晚：17：00--19：00最佳，温度适宜。
2．注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！
3．剧烈运动也会引起贫血。
4．起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
1、早上起来喝一杯温水。
2、白天多喝水，晚上少喝水。
3、最佳的睡眠时间是晚上10点到清晨的6点。
4、睡觉前三小时不要吃东西，容易胖。
5、保持每天至少八小时睡眠，养成午休习惯。
6、用眼时间长了可以快速转动眼珠，调节眼睛疲劳。
7、揉搓耳朵，轻柔太阳穴，可以灵活头脑
1.吃香蕉，冷水泡的蜂蜜水有助于缓解便秘。
2.睡前一杯牛奶有助于睡眠 。
3.起床伸个懒腰打败起床气。
4.碱面有利于溶解油脂，清洗家具，便宜又健康。
5.多用木梳梳头，多按摩头皮，有助于脑袋血液循环，让脑子更灵活。
6.在室内待久了，要出来看看远方的风景和做眼保健操，缓解眼部疲劳。
7.冬天，睡前记得涂一层厚厚的唇膏。
小暑大暑养生谚语①
小暑少动心平和，游泳瑜枷太极歌，
苦瓜果蔬粥汤品，规律休眠情绪稳，
夏练三伏百步走，避暑胜地好旅游。
②
大暑赤日炎火烧，避暑乘凉静养好，
苦夏散步茶薷香，熏艾防蚊防感冒，
瓜蔬豆粥禁生凉，户外湿热防暑伤。
以下是一些与小暑和大暑养生相关的谚语：
1. 小暑节气，要“清凉”养生。
2. 小暑到，热气上头跑。
3. 小暑吃饱，大暑吃少。
4. 大暑节气，要“消暑”养生。
5. 大暑到，热浪滔滔。
6. 大暑天，饮食宜清淡。
7. 大暑忌暴饮暴食，防止中暑。
8. 大暑节气，保持适度运动，增强体质。
俗语有言：“小暑吃黍，大暑吃谷”。谷是指五谷杂粮，意思就是在大暑来临的时候要多吃五谷杂粮。
五谷杂粮可以促进消化，还能起到健脾补气的作用。
1、小暑才交雨渐晴，雷雨初歇暑气开。
2、小暑七天天渐狂，上午八点出骄阳。
3、小暑小暑，进入酷暑。炎炎夏日，多饮凉茶，勤食瓜果。
4、小暑接大暑，热得无处藏身。
5、大暑小暑灌死老鼠。
6、小暑不见日头，大暑晒开石头。
7、小暑有雨旱，小寒有雨冷。
8、小暑天气热，棉花整枝不停歇。
9、小暑大暑，有米不愿回家煮。
立秋贴秋膘谚语立秋贴秋膘，冬季不愁寒。谚语说得好，秋天是养生的黄金季节。立秋之后，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也开始放缓，此时贴秋膘就显得尤为重要。秋季食物丰富多样，如糯米、红枣、核桃等，都是补充能量的好选择。贴秋膘不仅可以增加体力，还能增强免疫力，预防感冒等疾病。所以，立秋贴秋膘，冬季不愁寒，是我们养生的重要经验之一。让我们在秋天好好养生，迎接一个健康的冬季！
中国对谚语的认知中国人对谚语的认知可是达到了“座右铭”的程度。因为谚语是几千年家庭生活、社会生活、生产过程中的抽象出的精髓语言，已经是很主要的文化现象。
这是因为，在历史上，没有被归纳为系统的知识系统（物理、化学、天文、气象、哲学……）。所以，谚语就成了类似“警句”、“警言”、“规矩”……甚至是法条性质的存在了。
谚语涉及面很广泛，包括天文、气象、农业劳作、养生、道德伦理、社会经验等等。这里就不举例子了。有《谚语》一书可以去买来阅读。不啻是个短句的《百科全书》。
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