中医技术的最高境界有哪些 如何能连续打坐三小时以上，腿不痛

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中医技术的最高境界有哪些？

这个问题提得很好，很关键性地提到中医风寒与命理生克，地理风水的连带关系。博大精深的中华文化底蕴中的《周易》《黄帝内经》贯穿阴阳五行生克学说，五运六气的变化规律。六十甲子的子午流注，升降浮沉，春夏秋冬四时的演变过程。统称《天人合一》人与自然法则规律的依赖性。地理家利用这一变化法则的规律，认识人与自然风与水的依赖关系，确立人居环境风与水的依赖关系，称堪舆风水师。命理家利用这一学说规律，预测人生历程吉凶与祸福之命理，叫算命。中医研究这一学说，结合人体阴阳结构，五脏六腑与五行生与克的循环往复规律，推动人体气血运化条达。观察风与水的四时气候变化，了解发病规律性的演变过程。植物界接受自然法则蕴含性味功能调理疾病。这就是医生，四诊，八纲，阴阳平衡与失调是算病。八字先生是算命，地理风水是算运。统领于阴阳八卦，五行学说，五运六气之中的基本概念。外因是变化的条件，内因是变化的根据的哲学思想。能预知疾病的发生，发展变化规律的治疗调理治未病。就是中医的最高境界。《天人合一》人与自然的阴阳五行学说，五运六气法则的运用，医师算病，地师算运，卦师算命。

西医化学白粉丸子弹，杀菌！

最好境界？

一，学历，科班出身，最好北中医，211……

二，技术，号脉，开方，治病具有一定的治愈率。

三，会开刀，会输血，会心肺复苏

四，会科研，会做分子生物实验，能发sci

五，会教学，不仅会传统的东西，更站在学科的前沿……让学生真正学到科学的知识

说到中医的最高境界，想必非医圣他老人家莫属，让我们来看看他老人家在伤寒论序中对自己水平的描述，“余宗族素多，向余二百。建安纪年以来，犹未十稔，其死亡者，三分有二，伤寒十居其七。”，大家看看，医圣庇护的家族得病后死亡率就是这样，中医的最高境界不过如此。

总有一些装傻充愣的中医辩解说，那是医圣小时候的事，那会医圣还不会中医，正是看到这么高的死亡率才立志要学医的，我只想说，自己去查一下医圣的生卒年月，看看建安纪年时他多大了。

我最多能双盘坐40分钟。30分钟前非常舒服，以后就开始酸疼了，心也跟着乱了——当然不是一下子就受不住了，而是由轻到重慢慢的就受不住了，只好下坐。

别听楼下胡说，还散盘？那干脆躺着得了？岂不是更舒服！我们首先要知道，腿疼是业力所致，我们吃荤，杀生，贪嗔痴所致。今天我们腿疼就受不了，那众生被我们杀害的时候那种痛苦，恐惧又如何？血肉淋漓味足珍，怨深似海恨难申。夜半更深扪心想，谁肯将刀割自身？所以疼是在消业，业消了就不疼了。这还是懂得修行，才给你疼的机会，不修行的话，下一世很有可能托畜牲让人宰了吃肉！如此，心中充满了对往昔所造无明恶业的忏悔，“未生善法今令生,未尽恶业今使尽, 十方三世佛加护,迅速发起菩提心。”和对（所伤害）众生所受痛苦感同身受的悲悯慈心，自然身体就疼的轻了。我们要发心学最上乘，学佛祖“不证菩提，不离此座”的决心愿力。这样疼痛感就会减弱。另外，屁股下一定垫垫子，可以高一点。把这一套都做下来，达到自己的极限（这时候一般都疼得满头大汗了），不断尝试坐更久的时间。但是一定要注意，要结合自己的心性来把握这个度，千万别勉强自己太过，造成再不想上座的心理。所以一定要把握度，既要不断突破自己的极限，又要不激起自己的逆反心理，这个分寸很微妙了，要用心去把握。与君共勉，唯愿大道证盟

笔者真诚的告诉你，如果你想连续打坐三个小时以上，腿不痛，只有双盘才可以做到。

说什么散盘可以做到的，简直是胡说八道！

回答问题要以自己的经历说话，不要敲键盘就说，害人不浅。

以前笔者在另外一篇回答中，回答过如何让自己能够双盘的方法，这个回答就不赘述了，感兴趣的读者可自去查找。

有几个关于打坐的问题，希望能够帮得到你。

1、刚开始的上座的时候，最好能够进行9次武火的腹式呼吸；

2、千万不要去关注什么，比如呼吸；

3、双手掌心能够向上最好；

4、最好是穿宽松的衣物，从里到外的衣物都不要太紧；

5、有什么你以前从来没有见过的景象出现的时候，你唯一能做的事情是不要害怕，不要惊慌，一定要平静，这对你很重要，切记；

6、每天不必限定连续打坐的时间，十分钟也可，当然，时间越长越好；

7、打坐完成后去洗个澡，清理一下皮肤表面的污垢最好，重点区域是腰部以下，膝盖以上的部位；

先说到这儿吧。

看了此时前的评论，我敢百分百保证说，有的评论人连打坐的边都没摸到，据本人经验，当你真的学会了打坐，体内会形成热热的且有张力的气团，我称之为能量团，随着时间的增长气团会越来越充盈，若你又学会了通过意念调节能量去所需部位，那部位会痛感消失，也会觉知到细胞快速修复，所以，学会打坐的人坐三个小时一点问题都没有。

打坐不限于双盘，要根据需要，选择适合自己的姿势。

可以双盘，单盘，散盘，捶腿坐，躺，站都可以，现代静坐方法，不要拘泥于形式主义，非要双盘，不双盘就不是打坐？

双盘仅仅是一种形式，选用什么姿势，跟打坐的效果没有关系，很多人，盘不了双盘，就没法练了？不是的，对于身患疾病的，无法坐的人来说就没法练了，也不是的，无法坐的可以躺着练。

所以，打坐不要拘泥于形式主义，选择适合自己的姿势就可以了！

打坐三小时，可以选用捶腿坐，另外，如果长时间打坐，对于新手来说，腰会受不了的，所以，如果不是摆拍，不是为了好看，可以把后背靠一下，这样能更好的入静。要不然，气没练练出来，腰先废了！

所以，要想打坐三小时，必须改变你的坐姿，双盘一般人坚持不了3个小时的，我建议捶腿坐，或者散盘，散盘时腿一定不要压着，要放平。这样坚持3个小时一般问题不大。

另外，我觉得没必要强忍着坚持3小时，打坐是根据自己的功力提升的，不是强忍着的，要做到不知不知觉就3个小时过去了。

打坐要自然，坚持不了，就休息下，再来，打坐的核心是松静自然，选择了适合自己的姿势以后，时间的长短，要看自己的入静程度。

新手一般每次20-30分钟，慢慢的每次1小时就可以了，再往后，功力达到了，每次自己不知不觉中就过了2-3个小时，这个不用强求的，顺其自然就好。以身体舒适为度，要不就违反了养生的宗旨。如果你想打坐的时间长一些，可以分3次，每次一小时，休息一会再来1小时，这样没什么影响的！

希望对你有帮助！

如何连续到三小时而腿不痛，这个相信只有做过的人才知道，腿痛真的是忍受不了。我就说说我自己是怎么过来的。

一开始的时候双盘绝对是盘不起来的，只有单盘，但是单盘也是腿痛腿麻，根本就静不下心，也观察不了呼吸，集中不了思想，没有办法我就开始背诵经文，我背诵的是观世音菩萨普门品，每次三遍经文差不多就半个小时。半个小时过了，心也静下来了，这个时候在观呼吸，这样过了半年，两腿就能双盘了，但是双排做不了太久，腿痛比单盘还要痛，我就继续背诵经文，这样大概有三四个月，双盘坐一个小时是没有问题的。我没有连续做到三个小时，最多的时候就是两个小时。因为中间有些事情停了一年。所以又要重新开始，也就坐一个小时，但是腿是不痛的。

以我的经验。想要腿不痛的话，一定要放松身体，特别是呼气的时候一定要把丹田的气出尽，不留一点，这样容易放松身体，并且注意力一定不要在身体上的痛点上，要不就是观呼吸长短，冷热，要不就是观丹田的呼吸，只要专注于一点，就会忘了腿痛。

原则上你只要进入了初禅，你就感觉不到痛了。你找一个不痛的姿势，天天练，天天练，练几个月进入初禅，然后你怎么盘都可以不痛。修禅定的目的是进入禅定，不是为了练腿，所以找一个不痛的姿势，把禅定练好才是目标。之后再慢慢练腿就可以了。

亲啊，我这里有普通人我个人的经验，希望对有所帮助。

一开始，我单盘都受不了，被师兄们笑，单盘都能腿抽筋，我也是醉了。

后来，老子干脆不盘了，老老实实站混元桩，没想到站了一个半月竟然能够双盘了。而且一盘就是三十分钟，但是25分钟的时候，腿就会很疼。

后来，一个多月的时间，每天坚持放生，晚上不吃饭。一个多月后，竟然能90分钟了。

后来忙了，就没有坚持。

也就这样了，最近又开始双盘了，从40分钟开始，现在已经能坚持75分钟了。