下奶四蔬汤的做法 盒子豆腐汤怎么做好喝

目录导航：

1. 下奶四蔬汤的做法
2. 盒子豆腐汤怎么做好喝
3. 掉秤汤真的掉秤吗
4. 低脂流质是什么意思
5. 减脂期速食推荐
6. 红豆汤里面可以放奶粉吗
7. 代餐汤是什么

食材：木瓜半个，牛奶200ML，冰糖适量

做法：木瓜去皮去籽切小块；把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟（可以加入你喜欢甜度的冰糖）；把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器，开喝吧

2、丝瓜虾皮蛋花汤

食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚

做法：丝瓜去皮切小块；炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可

原材料：

莴笋150g

生鸡蛋2个

油适当

盐适量

味精适当

葱适当

作法：

1、莴笋清洗切条，生鸡蛋打匀。

2、锅中油烧，学会放下莴笋丝爆锅。

3、待莴笋丝一些发枯，放适度的水煮5分鐘。

4、放进鸡蛋液烧开。

5、加盐、味精、葱段调料就可以。

一：丝瓜鸡蛋汤

准备食材：鸡蛋、丝瓜、食盐、少量的葱和姜。

制作方法：将丝瓜削皮后洗净，切成片状，控水备用。

锅中加入适量的清水，放入少量的葱和姜。随后加入丝瓜片，将火调至最大。水开后再加一些清水，将鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入适当的橄榄油和食盐调味。

作用：丝瓜具有一定的下奶功效，可帮助通乳、下奶。同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，低脂，可以提升奶水的质量，让宝宝吃得更饱。

二：营养蔬菜汤

准备食材：豆芽、西蓝花、毛豆、丝瓜、芹菜。

制作方法：将以上几种食材洗净，部分需要去皮，将丝瓜切片、芹菜切段。

锅中加入适量的清水，先加入毛豆煮10分钟，随后加入其它几种食材，小火慢炖20分钟后即可出锅。

作用：西蓝花、豆芽、芹菜这些食物中含有丰富的食物纤维，而丝瓜具有下奶的作用，食用这些食材煮出来的汤之后，可以促进肠胃蠕动，加速恶露的排出。

三：豌豆木瓜蛋白粉

准备食材：牛奶、豌豆木瓜蛋白粉。

制作方法：将牛奶放入锅中，开火加热至沸腾。

碗里加入两勺豌豆木瓜蛋白粉，随后倒入煮好的牛奶后，放置温热即可饮用。

作用：豌豆木瓜蛋白粉中含有木瓜粉、豌豆粉、葛根粉、红枣粉等对下奶有帮助的食材。将这些食材精心研磨成粉，合理配比，便是豌豆木瓜蛋白粉。

豌豆内具有丰富的植物蛋白，可以促进产后恢复，并且还可以促进乳汁的分泌。而木瓜中的木瓜酶，可避免乳腺堵塞，具有很好的通乳、促下奶的作用；葛根和红枣都是温润滋补的有益食材，宝妈喝了之后，有助于产后恢复、促进奶水分泌，对产后恢复有一定的帮助。

四：豆腐黄花菜汤

准备食材：老豆腐、黄花菜、食盐。

制作方法：提前用清水将黄花菜泡发，将豆腐切成小块，锅中加入适量的橄榄油，将油烧热后放入豆腐煎几分钟，在锅中加入适量的清水，水开后加入黄花菜，盖上锅盖，小火慢炖半小时之后即可出锅。

作用：豆腐是一种高蛋白的食物，大家都知道，补充后，有助于改善下奶困难的情况，而黄花菜也具有下奶的功效，两种食材一起熬煮，有效的解决了宝妈下奶困难的问题。

鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼、盒装豆腐、猪肉、香菜

做法步骤：

1、将豆腐切成小块，猪肉切片，香菜、葱切段，姜拍松切片。

2、鱼去内脏洗净用热水烫一下，放入凉水中刮净黑皮洗净，豆腐焯水（要焯透控净水）。

3、坐锅点火放油，油热煸炒葱姜加入绍酒、肉汤、肉片、花椒粉、盐，开锅后放水、鱼和豆腐，大火烧开改小火慢炖20分钟，见汤浓呈乳白色时取出葱段姜块，放入鸡精调好口味，放入香菜盛在汤碗中即可。

首先嫩豆腐切厚片。

其次

起汤锅，放水1大腕。先倒入豆腐，加细盐适量。用大火烧沸汤后,继续烧开5分钟，加味精，淋上小麻油 ，装碗 。

食材：

盒豆腐：1块

海鲜菇：适量

黑木耳：3朵（泡发好）黑佐佐零卡糖：适量火腿肠：1根

鸡蛋：1个

蒜末：1勺

葱花：适量

低脂减肥汤的做法：

木耳提前泡发，洗净切丝，豆腐、火腿切块，海鲜菇洗净切段，蒜瓣切末；

2锅中适量油，倒入蒜末煸香，加入木耳、海鲜菇炒出水分；

3倒入2碗热水，水开后加入火腿、豆腐，加入适量盐，转小火淋入鸡蛋液，出锅前撒葱花和芝麻油，再加入适量黑佐佐零卡糖，味道绝佳！

掉秤汤不会掉秤因为掉秤汤只是一种民间说法，实际上并没有掉秤的现象发生。
掉秤汤的名称源于主料——鸡肉，后来被错误地理解为煮汤的时候鸡肉因为吸水而重量减轻了。
然而，根据物理原理，食材在烹饪的过程中会失去一部分水分，因此重量会变轻，但是这种重量减轻的程度非常微小，并不足以被称为掉秤汤。
因此，掉秤汤不会掉秤。
尽管掉秤汤并不会掉秤，但食材在烹饪的过程中会失去水分，这也是一些菜肴会变干或缩小的原因。
因此，在烹饪食物的时候需要注意食材的重量和比例，以确保烹饪出美味的佳肴。

真的

冬季我最爱喝的掉秤汤，热量低，汤鲜味美，喝完掉秤1.8斤，于2021年12月03日上线，由菲欧娜在新西兰上传。

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掉秤汤真的掉秤，会减肥

掉秤汤的主要食材包括豆腐、虾、裙带菜、鸡蛋和枸杞。豆腐是一种非常健康的食品，富含优质蛋白质、钙、铁等营养物质，且低脂低热量，非常适合减肥人士食用。

流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物，包括可用的食物有：稠米汤，藕粉，粥；蒸蛋羹，蛋花汤，肉汤，各种牛奶及奶制品，奶酪，豆腐、酸奶等。

低脂肪的食物主要指少油的如可以食用豆芽，豆腐，竹笋，鱼、瘦肉、米、面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃。

1. 沙拉包：选择包含蔬菜、蛋白质和健康脂肪的沙拉包。避免高糖和高脂肪的酱料，可以选择简单的橄榄油和醋作为调味品。

2. 卷饼或寿司卷：选择全麦卷饼或寿司卷，搭配蔬菜、瘦肉或鱼类，避免添加过多的调味料和油脂。

3. 蔬菜汤：选择低盐和低脂的蔬菜汤，其中可以加入一些瘦肉或豆类蛋白质。

4. 鲜果拼盘：选择新鲜水果的拼盘，如葡萄、草莓、蓝莓等，它们富含纤维和抗氧化物，有助于提供能量和满足甜食的渴望。

5. 带骨鸡肉块：选择去皮的鸡肉块，烤或煎至金黄色。这是一个富含蛋白质的选项，但要避免过多的油脂和添加剂。

6. 蔬菜串烧：将蔬菜和瘦肉或豆类蛋白质串在一起，烤至熟透。这是一个富含纤维和蛋白质的选项，同时也可以搭配一些低脂的酱料。

要吃低热量食物，煮鸡蛋，鸡肉，不含糖量酸奶，生菜，水果，清淡一点的汤，少吃点主食，多吃蔬菜，在适当的配合锻炼身体，不吃热量高的食物

在减脂期，为了方便快捷，可以选择一些健康的速食。下面是一些推荐：

1. 沙拉：选择低卡的配料，如生菜、火鸡肉、鸡蛋、青豆等，搭配低脂沙拉酱，口感清爽，营养均衡。

2. 酸奶：选择低脂、无糖的酸奶，富含蛋白质和益生菌，有助于加强骨骼和肌肉健康。

3. 烤鸡腿肉：去掉皮，用低盐低脂配料腌味，烤制后口感香脆，富含优质蛋白质和必需脂肪。

4. 水煮蛋：营养均衡，含丰富的蛋白质和维生素，便于携带，是一种营养又方便的速食。

5. 清淡汤类：选择低脂的清淡汤，如蔬菜汤、鸡汤等，营养均衡，有助于调节食欲。

可以放奶粉。做法如下。奶粉适量放入碗中，加入少量凉的红豆汤搅成糊状。再倒入热的红豆汤冲泡一下既可饮用。放了奶粉的红豆汤，营养价值立刻丰富起来，因为奶粉里含有蛋白质，还含有矿物质。

可以，传统的红豆汤通常是由红豆、水和糖熬煮而成，没有加入奶制品。然而，口味因人而异，你可以根据个人喜好尝试在红豆汤中加入奶粉。加入奶粉可以为红豆汤增添一些奶香味道和丰富的口感。只需在煮熟的红豆汤中适量加入奶粉，并充分搅拌均匀即可。请注意，在添加奶粉之前，确保先将奶粉溶解在热水中，再加入红豆汤中，以避免结块或不均匀的情况发生。

一般情况下，在制作红豆汤时，可以加入奶粉，这样可以丰富红豆汤的风味，使其具有极为好喝的奶香味，不过，需要注意的是，红豆汤要在温热的时间加入奶粉，并且要使用小火熬煮，还需要同时不断搅拌

可以放，建议适量就好。红豆粥是一款营养丰富、美味可口的粥类食品，可以带来充足的能量和维生素等营养素。如果需要加入奶粉，可以煮粥的时候加入，但要注意不建议过量加入，以免影响食品口感和营养成分的吸收。同时，应选择适合自己或孩子年龄段的奶粉，注意控制奶粉摄入量，以免对身体造成不良影响。

可以。

加入奶粉可以增添红豆汤的奶香味道，使其更加丰富。奶粉还可以增加红豆汤的滑润口感，使其更加细腻柔软。这样做可以为红豆汤增加一些额外的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质。

然而，需要注意的是，在添加奶粉时应遵循适量原则，以免改变红豆汤的本来味道或过于甜腻。建议先尝试少量的奶粉，逐渐增加至满意的口味，根据个人喜好进行调整。

红豆汤可以放牛奶，可以制作红豆牛奶汤。

主料：红豆15克、低脂牛奶190毫升；

辅料：蜂蜜5毫升；

做法：

1、红豆洗净，浸泡一夜。

2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。

3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。

代餐食品是指为替代传统三餐而设计的食品，主要以高蛋白、低脂、低能量为主要特点，适合有控制饮食需求的人群。

代餐汤：是以低卡路里、高蛋白质为主要特点，含有丰富的维生素和矿物质，适合安全快速减肥的人群。