坐月子的海带汤咋做 产妇煲什么汤最养生呢

目录导航：

1. 坐月子的海带汤咋做
2. 产妇喝什么汤好
3. 产妇做月子应该喝什么汤
4. 给产妇炖鸽子汤怎么做啊
5. 适合坐月子喝的汤
6. 坐月子适合喝什么汤
7. 十种适合孕妇煲的汤
8. 坐月子的鲤鱼汤做法

在坐月子期间，给产妇提供足够的营养至关重要，而海带汤是一道美味又有营养的坐月子汤。下面是海带汤的简单做法：

材料：

- 海带 20 克

- 猪骨/排骨 500 克

- 小枣 5~6 颗

- 枸杞 适量

- 姜片 适量

- 盐 适量

做法：

1. 将猪骨/排骨放入开水中焯水，煮沸后捞出。

2. 海带提前用水浸泡约 1 小时后洗净。

3. 洗干净的海带放入母婴专用电高压锅中。

4. 加入焯过水的猪骨/排骨、小枣、枸杞和姜片，加水至锅内 2/3 满。

5. 关上电器，按坐月子汤的功能键即可。

6. 等电器排气完毕后，按要求的时间等待煮饭完成即可。

7. 最后加入适量盐即可。

温馨提示：由于不同家庭电高压锅的功能键不一样，可以根据自己的情况进行调整，切记不要在锅内加入任何调料。

好了，以上就是简单的海带汤做法。大家可以尝试一下做给坐月子的妈妈喝，丰富其营养。

关于这个问题，坐月子的海带汤是一道营养丰富的汤品，可以促进身体恢复和产后排毒。以下是制作海带汤的步骤：

所需材料：

- 海带：20克

- 瘦猪肉：200克

- 姜片：3片

- 盐：适量

制作方法：

1. 海带提前泡发，洗净后切成小段备用。

2. 瘦猪肉切成小块，焯水后捞出备用。

3. 热锅冷油，放入姜片煸炒出香味。

4. 加入瘦猪肉煸炒至变色。

5. 加入适量清水，放入海带，煮沸后转小火煮1小时。

6. 加入适量盐调味即可。

温馨提示：

1. 海带汤不能放太多盐，一般建议放少量，因为产妇的身体对盐分的需求比较低。

2. 海带汤可以根据个人口味加入其他的调味料，如葱花、鸡精等。

3. 如果妈妈们的身体不适合食用瘦猪肉，可以使用其他的瘦肉代替，如瘦牛肉、瘦羊肉等。

首先把海带洗干净后,可以把海带切成丝状,具体形状还是个人决定,有的人喜欢把海带打成结,有的人喜欢把海带切成丝状,这样煮出来的豆腐汤就更好吃了。把海带丝放进汤里煮,煮2到3分钟。

将豆腐在盒子里切成丁状,将切成丁状的豆腐放进海带汤里,时间不要过长,否则会使豆腐变得比较碎,一般可以煮五分钟,然后根据个人口味在里面加点盐,再放一点胡椒粉,做出来的海带豆腐更好吃

步骤：

1、海带洗净后切成长条，打成海带结，豆腐切成小方块，姜1块切末，蒜1瓣切蒜末，小葱2根切葱花。

2、锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，然后加入适量清水烧开，放入海带结，大火煮10分钟，放入豆腐块，继续煮5分钟。

3、放入生抽1勺、蚝油1勺、鸡精半勺，拌匀撒上葱花即可。

坐月子的海带汤是非常简单易做的。
1. 海带是坐月子时非常推荐的食物之一，因为它含有大量的碘元素和纤维素，对于产妇身体的恢复具有很好的作用。
2. 海带的烹饪方式简单，只需要将干海带提前泡软，加入清水和少许的盐烧开，再用小火慢慢地煮，大约30分钟左右就可以了。
做海带汤时还可以搭配其他的食材，例如鸡肉或者牛肉，增加营养价值。
此外，还可以加入其他的调料，例如姜片和枸杞等，提升口感和养生功效。

坐月子海带汤的做法如下：将海带清洗干净，用凉水浸泡两三个小时后再次清洗，放入开水中去煮大约十分钟左右，捞出放凉切丝，重新烧水放入海带丝，适量葱花姜丝虾皮食盐香油等佐料即可（味道要偏淡）

产妇喝母鸡汤、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鱼汤及其他有营养的汤类都可以，不仅仅能促进乳汁分泌的作用，也能加快恢复因怀孕及分娩引起的体质比较弱的情况。饮食上需要注意少放盐，不能吃辛辣的食物，也要适宜吃些新鲜的水果蔬菜，主要以清淡为主。

排骨海带汤

原料：猪排骨、海带结适量，姜片、精盐、黄酒少许

做法：

1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，

2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

3、加入盐调味，淋入香油即成。

金针鸡汤

原料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、料酒2小匙，姜、香油少许

做法：

1、鸡切成块，洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下，再放置一旁备用。

2、金针洗净泡软后放置一旁（当然，也可用新鲜的金针菇），葱洗净切段。

3、煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。

4、再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

杜仲瘦肉汤

原料：杜仲15克，猪瘦肉300克

做法：

1、将杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。

2、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

剑花猪肺汤

原料：剑花30克，猪肺300克，蜜枣4枚，盐适量

做法：

1、猪肺洗净切小块，用少许食油在铁锅中炒透。

2、然后加少量开水，与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内，煲2小时。

3、以少许盐调味，便可食用。

月子里尽量喝一些比较有营养的汤，可以喝鸡汤，排骨汤或者是猪蹄花生汤等，这样不仅有利于产妇的身体恢复，还有利于乳汁的分泌。不要吃太咸的食物，饮食清淡些不要吃辛辣刺激性食物。也需要吃些新鲜的水果蔬菜，不然产妇会容易引起便秘的情况。

鸽子汤的做法就是先将鸽子洗净,然后直接放进锅里,加入适量的水,用砂锅慢慢熬制1-2小时。

而且可以在鸽子汤里面加上大枣、枸杞、当归、路路通、通草等中药,以促进乳汁的分泌,而且还能够加快恶露的排出。

1、产妇做鸽子汤时选择用4周龄的乳鸽，因为乳鸽营养较全，一般选择清炖，适合产妇吃；

2、清除鸽毛后，切成小块备用，准备炖鸽子的辅料，海带或者藕，姜、蒜等调味品；

3、用开水焯鸽肉，祛除表面血沫；

4、倒入菜油后，待油烧热放入姜片蒜片，再放入鸽肉翻炒几下，加入料酒去腥，加入适量冷水，大火烧开；

5、将鸽汤倒入炖锅中小火慢炖，同时加入适量的盐及花椒，2小时左右即可出锅，出锅之前洒一点葱花。

1、杀好的闷血信鸽(用水闷死)准备炖汤用。

2、炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。

3、鸽肉闷血后切块待烧。

4、鸽子闷血杀后要隔半小时以上才能剖腹，否则闷血不起作用。据说鸽血吃的对术后病人和差分特别有利，所以才这样处理为宜。鸽肉块过开水(飞水)后捞起。

5、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味，这样可以除腥味。

6、鸽汤刚烧开的样子。

7、先将姜片烧出味，再倒入过开水后的鸽肉块翻炒，二分钟后淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子，加入冷水(自来水)大火烧开。这时就可以将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内，慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时左右就好了。

适合坐月子喝的汤，可以喝鲫鱼汤，对身体好还有下奶的作用，也可以喝鸽子汤有助于产后刀口或者是下体撕裂的伤口恢复有帮助，也可以喝鸡汤，排骨汤，猪脚汤等，但是也不要太过油腻，配合蔬菜一起吃更好。

竹笋香菇汤

原料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克

做法：

1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

栗子莲藕汤

原料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）

做法：

1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。

3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

鲫鱼汤。

女性产后身体比较虚弱，鲫鱼汤中富含蛋白质，可以补充女性月子里需要的营养，而且鲫鱼汤还有通乳的功效，有助于改善乳汁少的现象。

坐月子期间可以喝的汤水主要有阿胶红枣乌鸡汤、鸽子汤等，这类汤水里面含有的营养元素比较多，能够达到补气养血的功效，同时还可以让身体尽快恢复，能够促进身体新陈代谢，提供能量。坐月子期间身体比较虚弱，需要一段时间才能够完全恢复。

坐月子的时候喝的汤，只要是营养特别丰富的汤，还要补血补气的汤就可以了，比如鲫鱼汤，山药红枣汤猪蹄汤等等，这些汤都比较适合坐月子的人喝。

杜仲瘦肉汤

原料：杜仲15克，猪瘦肉300克

做法：

1、将杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。

2、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

剑花猪肺汤

原料：剑花30克，猪肺300克，蜜枣4枚，盐适量

做法：

1、猪肺洗净切小块，用少许食油在铁锅中炒透。

2、然后加少量开水，与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内，煲2小时。

3、以少许盐调味，便可食用。

孕妇能吃的汤很多，做冬瓜排骨汤，鸡汤，猪手黄豆汤，瘦肉汤，孕妇喝一些粥也是比较好的，有养胃的作用，只要孕妇营养均衡，不吃刺激辛辣的食物，宝宝就会更健康

我来回答。月子餐最简单好做，因为母乳喂养所以不能加任何佐料。坐月子喝鲤鱼汤有滋补催乳的作用，一条500克的鲤鱼去内脏去鱼鳞洗净擦干水，起锅烧油将鱼煎至两面金黄加入开水没过鱼煮20分钟，煮到鱼汤呈奶白色加入少许的盐即可。

第一步我们先将鲤鱼去鳞，去内脏，然后清洗干净，用料酒腌制20分钟

第二步我们将白萝卜洗净切成厚片，豆腐切成大块

第三步锅内倒入少许油，将鲤鱼煎成金黄色备用

第四步另起锅，倒入清水，放葱段，姜片大火烧开，水开后将煎好的鲤鱼放入，再次开锅后，转小火炖30分钟，这时汤变成奶白色

第五步30分钟后加白萝卜，豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟

6最后出锅前加少许盐调味就可以了，美味的鲤鱼汤就完成了。

制作步骤

1、将鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏，洗净，切成3 厘米的小块。将葱、姜拍破。

2、将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量，置武火烧沸，移文火上炖熬约40 分钟。

3、加入醋和味精后，即可出锅。

注意事项：适当多加清水，让汤保持滚沸，成菜汤如奶，味道鲜美。

答：产妇鲤鱼汤的制作材料：主料：鲤鱼500克；辅料：黄芪50克，糯米30克；调料：姜5克；做法：

1.将黄芪洗净；

2.将鲤鱼活焖，去鳞，鳃及肠杂，洗净，起油锅，用姜把鲤鱼爆至微黄；

3.把鲤鱼与黄芪一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味。

1、把鲤鱼处理干净，刮掉鱼鳞、去除内脏鱼鳃，然后清洗干净。比较大的鲤鱼就把它剁成块，个头小的鲤鱼就直接整条烹饪。

2、锅烧热之后，放入油，先加入葱姜爆香，然后准备煎鱼。

这里说一个煎鱼的窍门，在锅里的油烧热之后，在锅底撒一小把食盐，然后轻轻晃动锅子，让盐布满锅子，再把吸干水分的鱼放进去煎，这样煎鱼就不会破皮了。

3、等鱼煎到两面焦黄，往锅里注入开水，注意一定要加开水，不然是炖不出奶白色的汤汁的！

持续沸腾的热水，在翻滚中会不停将脂肪打碎成非常细小的油粒，这些油粒又会被蛋白质包裹，这样就会形成我们所看到的“奶白色”。

4、保持大火继续煮，期间加入料酒、生抽。最后加入适量盐，再炖5分钟让它入味，这样鲤鱼就炖好了。

主料

鲤鱼1条(大约1斤半左右)，

辅料

红豆120克，小葱三根，生姜少许，陈皮少许，纯净水适量。

做法：

1、将红豆清洗干净后浸泡在纯净水中，时间大约两小时。

2、将鲤鱼去腮和内脏后清洗干净，在鱼身上划上几刀，然后在鱼身上抹少许盐备用。

3、用姜块擦拭锅内后，倒入少许食用油，当油温达到七成热时，加入少许白糖(加白糖的目的是让鱼不粘锅)，将鲤鱼放入锅中煎制，当鱼的两面变成金黄色时放入少许料酒去腥，然后装盘备用。

4、锅中加入适量纯净水，放入红豆煮制，当红豆煮到软烂时，放入煎制好的鱼大火烧开转小火，时间大约两小时左右。

5、将切成片的姜、陈皮和小葱放入锅中，待香味正浓时放入少许盐就可以出锅了。

坐月子鲫鱼汤所需食材：材料：鲤鱼1条约400克以及适量姜、盐等。

做法：首先将新鲜购买的鲤鱼鱼鳃和内脏去除后，并冲洗干净擦干水分备用，然后将生姜去皮冲洗切片备用，接着将花生油或橄榄油倒入锅内，待油烧烫后放入姜片之后再将鲤鱼放入锅内煎一下，两面煎好之后放入凉开水烧开，再煮大约10分钟调味即可。

黑豆鲤鱼汤。所需食材：黑豆30克、鲤鱼1条约250克、生姜。

做法：将黑豆洗干净浸泡约三小时，然后将生姜去皮切片，鲤鱼将内脏以及鱼鳞腮处理掉之后洗净，然后起油锅将鲤鱼略煎一下备用即可，最后将黑豆、生姜以及鲤鱼放入锅内，加入适量的水之后炖煮，待黑豆煮软调味即可。