四季养生原文 黄帝内经对冬三月的养生方法
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四季养生原文《皇帝内经》中四季养生的说法：“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”。“春夏养阳，秋冬养阴”。
一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。
合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒。
发陈内经名词解释发陈：春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然景象。发，生发，发散。陈，敷布、布陈。王冰注：“春阳上升，气潜发散，生育庶物，陈其姿容，故日发陈也”。
发陈指二十四节气自立春开始的三个月，为一年之始。就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。[1]
《黄帝内经》有云：春三月,此谓发陈,天地俱生 ,万物以荣 ;夜卧早起 ,广步于庭 ,被发缓形 ,以使志生 ;生而勿杀 ,予而勿夺 ,赏而勿罚 ,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝 ,夏为寒变 ,奉长者少”.春意盎然,生机勃勃的意思!
发陈内经，全称《黄帝内经·素问》，是中国古代第一部病因学著作。大约是战国至秦汉时期医家托名黄帝所作。
《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
发陈内经名词的解释：所谓「发陈」，是指二十四节气自立春开始的三个月，即春三月，利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。
简单形象地说，就是让人像草木一样开始一年的萌芽、生长、开花、结果。这本身自然的事情，人体也具备这样的机能，只需要去激活它。
寒冬三月是什么意思寒冬三月，指立冬后的十月，大雪后的十一月，小寒后的腊月。
《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏。”
寒来暑往，秋收冬藏，我们也要顺应时令，蓄藏能量。
冬天的三个月，是万物休养生息，生机闭藏的季节。
此时最好的生活状态，就是一个字：藏。
冬藏，为身体储能，把根基打牢固，来年必能厚积薄发。
冬为飧泄是什么意思意思是，冬天阴寒过盛，容易会发完谷不化之泄病。
这句话出自《黄帝内经·四气调神大论》：“逆之则伤肺，冬为飧[sūn]泄，奉藏者少。”意思是如违逆这个规律，则首先伤肺脏。同时，秋季阳气不收，则不能奉养冬藏之气，所以到冬季阳气也不能潜藏，而阴寒过盛，发生“飧泄”之病。
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