冬天可以通过哪些方式增强身体的抵抗力 最好的冬季养生方法

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1. 冬天可以通过哪些方式增强身体的抵抗力
2. 冬季养生为何要暖背足

有一句老话说“冬练三九，夏练三伏”。

要想身体有抵抗力，首选要加强锻炼，就是在寒冷的冬天也不例外。

另外在冬天也要适量的吃一些高热量的食品。

这些都能争强身体的抵抗力！

冬天可以增强身体抵抗力的办法多

第一，根据身体状况，可以冷水浴，这是比较常见的增强抵抗力的方式，通过不断适应寒冷来激发生理机能，从而达到体质上的强健；第二，可以适当进行慢跑。慢跑是冬天锻炼的另一个方式，让自己始终处于暖和之中，以改善怕冷体质；第三，适当改善胃肠道。可以和暖胃茶，比如红茶，姜茶，陈皮茶，紫苏茶；第四，适当进补。吃一些冬季适合的药膳，如常见的当归母鸡汤等等

建议，冷水浴是需要体质评估的，不要盲目进行

冬天是养生的重要时节，首先是吃，冬天是进补的时节，身体不好的人，可以安医生的嘱咐进补，增强抵抗力，锻炼身体要适当，太冷不要过度锻炼。

人体中有个规律：夏季阳气发于表五脏虚弱，所以夏天容易出汗，而且容易消化问题等。冬天阳气收敛于内，皮肤肌肉反而阴气。养生不仅是后背属于督脉和脚也是百穴汇聚得地方下半身的血液也必须经过脚，这两个地方凉，会导致经络和血液的功能减慢。