什么样的汤适合春天喝 二十岁女生养生汤推荐喝
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什么样的汤适合春天喝最适合春季滋润的养生汤,推荐冬瓜虾仁汤、百合银耳雪梨汤、红枣双耳汤。
冬瓜虾仁汤
健康提示:
具有益气滋阳的作用。
食材:
冬瓜200克,虾仁20克,粉丝50克,植物油、葱、姜、盐各适量。
做法:
1.冬瓜去瓤切片,虾仁洗净泡发,粉丝泡软沥干水分,葱切成葱花,姜切片。
2.起锅烧油,爆香姜片,放入冬瓜翻炒片刻,加少许水煮沸。
3.将虾仁连同泡发的水一起入锅,加粉丝、盐煮沸,撒葱花即可。
百合银耳莲子红枣汤的家常做法1· 红枣,莲子去心,银耳,百合,清水泡30分钟
2· 全部材料泡好洗净后,加水,加冰糖适量,放入电饭煲,煲汤档20分钟,坐等美容养颜养生汤好
3· 大功告成
女生适合喝的汤女生应该喝哪些养生汤①阿胶鸡蛋汤
阿胶五到十克,开水烊化,再加入调匀的鸡蛋,煮成蛋花,还可以加入适量蜂蜜调味,每周两到三次。能够补血滋阴,润燥,是女性常用滋补佳品,而且可以防止皮肤老化,促进新陈代谢,增强机体免疫力
②酸枣仁红豆桂圆汤
红豆80克,桂圆十颗,花生30克,核桃十个,酸枣十颗,冰糖适量。酸枣具有安神养心的功效,女人若睡眠质量不佳,可食用此汤调理,红豆,桂圆,可以补血养神,还可以加速身体新陈代谢,红豆酸枣膳食纤维丰富,有助于降脂排水,身体虚弱,贫血,有便秘问题的人非常适用
③茯苓老鸭汤
老鸭半只,葱,姜,料酒,盐适量,茯苓15克,冬瓜200克。茯苓一向被认为美容上品,经常饮用此汤,可有效改善肌肤干燥,是一道补气血养颜汤品,适合女生常喝
现在的人们都非常注重养生,特别是女人,如果没有注重养生的话,不仅会伤害到身体,而且还会使身体提前衰老,那么,女人应该喝什么汤呢?今天,小编整理了10种养生汤非常适合女人,下面,我们一起去看看这10种汤品是什么?
冬瓜排骨汤的做法
健康的饮食不仅可以能够让人体更加健康,还能让女人更加的年轻漂亮。其实,大部分女性朋友都喜欢喝汤,汤具有食疗的效果。那么,女人要喝什么汤比较好呢?今天,小编就为您推荐10种养生汤,快来看看吧!
女人养生汤:冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤的功效:此汤味道清淡,利于清热,具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,能有效防止发胖。另外冬瓜含蛋白质和大量维生素与矿物质,对女人的皮肤有很大的帮助。那么,冬瓜排骨汤的做法?
材料:排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐
做法:
1、准备好材料,排骨辗成小段,冬瓜、豆腐切块。
2、葱切段、姜切片。
3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片,煮开后放入排骨,焯去血沫。
4、焯好的排骨洗干净,放入锅内,加凉水、葱段、姜片。(水要一次放够,中间不再加水)
5、大火煮开后改中小火1个小时,然后放入冬瓜,煮20分钟后放入豆腐。
6、再煮20分钟,放入一勺料酒,一勺盐(根据自己口味),少许白胡椒粉即可。
番茄紫菜蛋花汤的做法
女人养生汤:番茄紫菜蛋汤
番茄紫菜蛋汤功效:番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。紫菜属中叶状藻体可食的种群,含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等,此道汤对女人来说,不仅可以美容还有养颜瘦身的功效,以下是番茄紫菜蛋汤的做法。
材料:西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精
做法:
1、西红柿洗净,去皮,切成细块,紫菜撕成小片,鸡蛋打散。
2、炒锅热油,下葱花炒香,再放入西红柿块,翻炒一下,加生抽,盐,炒匀,倒入三碗水。
3、大火烧开后,煮一两分钟,放盐,加入紫菜,保持大火,淋入蛋液。
4、蛋液淋入后,一沸开即关火,加入少许味精,香油,香菜碎,搅匀出锅。
蘑菇排骨汤的做法
女人养生汤:蘑菇排骨汤
蘑菇排骨汤功效:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好,它的营养价值仅次于牛奶。排骨含有脂肪
《内经》中有人之所有者,血与气耳。气为血之帅,血为气之母之说。气血互为影响,气血虚的人看起来没有生气,面色萎黄,所以女人最重要是补气血。
1.桂圆莲子红枣汤
功效:补心脾,补气血,适合刚生宝宝的产妇。
2.花旗参乌鸡汤
功效:补气,去火,提高免疫力
3.南瓜银耳汤
功效:补脾开胃,安眠健胃,对于阴虚火旺等上火人是很好的补品
4.莲藕花生猪骨煲白鸽
功效:补血生津
5.章鱼干猪脚姜汤
功效:补血虚气弱
每个女生都是掉落凡间的天使,除了平时敷敷面膜护肤品这样子的保养外,还可以从内而外的地进行身体调理,毕竟女人都是水做的,汤水是最滋补人的。
1. 薏米红枣养颜汤
原料:薏米30克、西洋参10克、枣3颗、燕麦片、蜂蜜做法:1. 薏米洗净,用温水浸泡30分钟;燕麦清水泡软;大枣洗净。2. 薏米、西洋参片、大枣放入汤煲,加入足量清水,大火烧开,转文火煲20分钟,加入燕麦片,继续煮5分钟,降温后调入适量蜂蜜即可。
2.莲藕栗子汤
原料:莲藕750克、栗子20个、葡萄干50克、白糖适量
做法:莲藕表面洗净,刮去外皮,切除藕节,切0.5厘米厚的片。栗子击壳、去膜后备用。锅内加适量水,放入莲藕、栗子,加热至沸腾后改中火煮15分钟,加盖后熄火,再放入焖烧锅内炯3~4小时即可取出。放入葡萄干及白糖,搅拌均匀,使糖溶解即可食用。
莲藕能生津凉血,补脾益血,还有养颜美容的功效。莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
3. 党参鸡汤
这是一款非常适合气血不足、皮肤暗黄、手足无力、容易疲倦与头晕的人士日常调理的汤料,更是特别女性朋友在特别的日子前后补养身体。
原料:鸡1只、枸杞适量、大枣3-4个、姜片3片、八角2粒、大葱适量、盐适量、味精适量
做法:
鸡宰杀洗净,剁成大块。
锅内烧开水,将鸡肉放入,焯出血沫。
枸杞、大枣、党参用清水冲洗干净。
砂锅内放水,将鸡肉捞出放入带有温水的砂锅。放入枸杞。
放入党参、姜片;放入大枣,放进去之前可以掰开。
大火烧开,将血沫撇出,盖盖子,转小火,慢炖2小时。
出锅前10分钟放入盐,盖盖10分钟,关火出锅即可。
开锅后,小火慢煲,一般煮一到两个小时就可以了。如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是一个小时左右。 煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。
女生和男生的身体构造不一样,适合女生的汤应该选择美容养颜的,滋养身体的。推荐莲子百合汤,苹果银耳羹,三白汤,红糖姜茶,酒酿蛋……另外女生尽量少吃多糖,高脂肪,寒凉的食物,好好爱自己,才能变成“美人”呢!
女人是水做的,应该多喝些汤汤水水的。
红枣银耳汤 将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。
红枣薏米山药粥,对身体很好,而且对皮肤很好,滋养五脏,大部分女孩都会有点贫血气血虚,吃这个粥,补气血,健脾养胃,保肝益肾。
生姜薏米茯苓茶的正确做法用料
薏米20 克
茯苓20 克
姜3 片
茯苓薏米生姜茶的做法步骤
步骤 1
茯苓、薏米洗净,加水浸泡30分钟; 连同生姜一起放入养生壶中,开启“养生汤”键,煮40分钟即可。
儿童养生汤煲汤食谱以下是几个适合儿童的养生汤煲汤食谱:
1. 鸡蓉汤:将鸡肉切成细蓉,加入少量清水和盐,搅拌均匀后蒸熟即可。此汤营养丰富,适合儿童食用。
2. 紫菜蛋花汤:将紫菜洗净后切成小块,加入适量清水煮开后,加入打散的鸡蛋,煮成蛋花汤,最后加入盐和味精即可。此汤营养丰富,口感清淡,适合儿童食用。
3. 骨头汤:将骨头洗净,放入锅中加入适量清水煮沸,撇去浮沫后改小火慢炖1-2小时,加入盐和味精即可。此汤含有丰富的钙质,适合儿童食用。
4. 银耳莲子汤:将银耳泡发后切成小块,与莲子、红枣、百合等一起放入锅中加入适量清水煮沸,改小火慢炖30分钟,加入冰糖即可。此汤营养丰富,口感甜润,适合儿童食用。
以上几个养生汤煲汤食谱均适合儿童食用,可以满足儿童所需的营养和口感。同时,也需要注意适量摄入盐、糖等调料,避免过量摄入对健康造成不良影响。
鸡汤:鸡汤是一种简单易制作的汤品,可以加入适量的鸡肉、胡萝卜、香菇、葱姜等配料,具有滋补身体、增强免疫力的作用。
蔬菜汤:蔬菜汤是一种非常健康的汤品,可以使用各种蔬菜制作,例如胡萝卜、白菜、西葫芦、番茄等,具有补充维生素和矿物质的作用。
红枣汤:红枣汤是一种营养丰富的汤品,可以加入适量的红枣、桂圆、枸杞等配料,有助于补血益气、提高免疫力和促进睡眠的作用。
以下是一份适合儿童的养生汤食谱,这些食谱注重营养均衡和健康成长:
1. 鸡骨草猪骨汤:
- 配料:鸡骨草、猪骨、姜块、红枣、淮山片等。
- 做法:将所有配料放入汤锅中,加入适量的清水,煮沸后改为小火炖煮2-3小时。加入适量盐调味。
2. 蔬菜鸡蛋汤:
- 配料:各种蔬菜(如胡萝卜、西兰花、菠菜等)、鸡蛋、姜块等。
- 做法:将蔬菜切成小块,放入锅中,加入适量的清水和姜块,煮沸后改为小火煮15-20分钟。最后打入鸡蛋,搅拌均匀,加盐调味即可。
3. 三色蘑菇汤:
- 配料:香菇、金针菇、平菇、鸡肉、红枣等。
- 做法:将鸡肉、蘑菇和红枣放入汤锅中,加入适量的清水,煮沸后改为小火炖煮1小时左右。加入适量盐和胡椒粉调味。
4. 青豆海鲜汤:
- 配料:青豆、虾仁、鱼丸、紫菜等。
- 做法:将青豆煮熟备用。将虾仁、鱼丸和清水放入汤锅中,煮沸后改为小火煮10分钟。最后加入煮熟的青豆和紫菜,煮至紫菜变软,加盐调味即可。
这些汤食谱注重使用新鲜的食材,提供了丰富的营养素、蛋白质、维生素和矿物质,有助于儿童健康成长。请注意,具体的食谱可以根据儿童的口味和特殊需求进行调整。在为儿童准备食物时,请确保食材的新鲜度和卫生安全,并遵循合理的烹饪方法。
羊肚菌灵芝汤的做法用料
灵芝10克 ,
石斛5克 ,
土鸡1只 ,
姜片适量 ,
盐适量 ,
做法
1/将鸡剁块洗净,放入冷水锅中,焯水去除出血污;
2/灵芝、石斛洗净后浸泡半小时;
3/焯过水的鸡肉捞出洗净,沥水备用;
4/将鸡肉放入砂锅中,加入姜片、灵芝、石斛(连水一起),加入适量清水火烧开,转小火炖1小时调入盐即可,灵芝石斛煲汤的12种做法之一完成
羊肚菌灵芝汤是一道营养丰富的汤品,下面是它的一种常见做法:
所需材料:
- 200克羊肚菌
- 3-4朵干灵芝
- 适量鲜鸡/骨头高汤
- 适量姜片
- 适量盐和胡椒粉调味
步骤:
1. 将羊肚菌放入清水中浸泡约30分钟,然后洗净,确保去除较多的泥沙。
2. 将干灵芝泡发,直至变软,然后切成小块备用。
3. 烧开一锅鸡汤或骨头高汤,加入姜片。
4. 加入羊肚菌和泡发好的灵芝块,用中小火煮约30分钟至40分钟,直到羊肚菌变软烂。
5. 根据个人口味,加入适量的盐和胡椒粉调味。可以根据个人喜好添加一些其他调味料,如葱花或香菜。
6. 煮好后即可享用,可以将汤倒入碗中,撒上一些香葱或其他调料进行装饰。
羊肚菌灵芝汤富含蛋白质、维生素和矿物质,具有保健和滋补的功效。当然,根据个人口味和习惯,你也可以根据需要进行调整和改良。
希望这个做法对你有所帮助,如有其他问题,请随时提问!
1.羊肚菌用水泡20分钟,灵芝洗干淨准备下锅
2.骨头 豬展肉氽水备用
3.将准备好的灵芝 骨头放沙锅先煲40分钟
4.40分鐘左右下羊肚菌煲20分钟,最后加少許鹽,美味养生汤完成。
5.用慢火熬湯 羊肚菌的汤味鲜美,菌香味浓郁
灵芝切片泡发20分钟,羊肚菌泡发5分钟后,清洗干净。然后再加入一些水继续泡发10分钟。这次浸泡羊肚菌的水不用倒,到时可以一起用来煲汤。
2/6骨头用热水飞一下水,然后用清水清洗一下血水。
3/6把浸泡羊肚菌的水和清水把骨头灵芝一起放下去,熬40分钟
4/6熬有40分钟左右加入羊肚菌熬20分钟。
5/6出锅前再加点盐调味
原料:羊肚、石斛、灵芝、盐、开水。(适量)
做法步骤:
第1步、准备的灵芝备用。
第2步、石斛用清水清洗一下切片。
第3步、羊肚冷水下锅焯出血水后洗净。
第4步、将羊肚放入炖盅中。
第5步、放入石斛片与灵芝,注入适量的开水。
第6步、将炖盅胆坐入电高压锅中,隔水炖两小时左右。
第7步、出锅再少许盐调味搅拌均匀即可。
材料:猪骨头适量、灵芝适量、羊肚菌少量、石斛少量
做法:
1、首先把猪骨洗净,放入沸水中飞水,然后捞出沥干水分;
2、羊肚菌和石斛,分别用清水浸泡好。
3、处理好材料以后,把猪骨头、羊肚菌放入锅内,加入适量的清水。
4、接着大火烧开,转小火炖煮一小时,然后把石斛一起倒入进去。
5、再炖20分钟,即可加盐调味即可食用
百合润肺汤的做法用料
莲子 30克
银耳 1朵
百合 50克
雪梨 4个
冰糖 50克
枸杞 20克
做法步骤
步骤 1
干银耳用水泡开,清洗干净,撕成小朵,去芯莲子用开水泡半个小时炖出来更软糯,百合清洗干净,三种材料放进高压锅
步骤 2
梨子去掉皮,去掉中间的核,太大一个的就对半切开
步骤 3
把银耳,莲子,百合,梨子一起放进锅里,加两千克开水,50克冰糖高压锅大火煮开,上汽之后十分钟左右就可以出锅了。
百合润肺汤是一道传统的养生汤,因其具有滋阴润肺、生津止渴的功效,在夏季也是非常适宜的一道汤品。以下是百合润肺汤的做法:
所需材料:
- 百合30克
- 淮山20克
- 桃仁10克
- 珍珠10克
- 冰糖适量
- 适量的水
制作方法:
1. 百合先用清水漂洗净备用;
2. 淮山洗净去皮,切成小块备用;
3. 将桃仁用刀背敲碎备用;
4. 珍珠用清水浸泡2小时,捞出备用;
5. 将淮山放入锅中,倒入适量清水,大火煮开后改小火煮20分钟;
6. 加入桃仁和珍珠,再煮10分钟;
7. 最后加入百合和适量冰糖,煮至百合呈透明状即可。
百合润肺汤的做法比较简单,但是其中的材料需要购买到对应的中药材经板块的专业药店购买,建议在制作时按照配比掌握好材料的用量,不要过量或不足,以免影响药效。此外,汤品制作过程中也要注意火候、煮的时间掌握好,以免影响汤品的口感和味道。
做法:
1、将干百合洗净后放入清水中浸泡,红枣洗净去核,山药洗净削皮,切成块状。
2、在锅中放入清水,待其烧开后一同将百合、山药、排骨、红枣放入,转中火炖煮45分钟。
3、关火前5分钟撒入冰糖就完成了。
雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开,去掉根部后洗净
步骤 2
将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫
步骤 3
盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟
步骤 4
将火关掉,稍微冷却2分钟后,淋入蜂蜜搅匀即可
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